高考前夜附图,高考前的前夜

1.高考前夜，为什么很多学生会失眠？

2.有些学生在高考前夜常常由于紧张难以入睡,这样的失眠称之为( )

3.你高考的前一夜，你是紧张背书，还是放松度过？

4.高考前一晚你是如何度过的？

5.写在高考前夜

6.高考前夜睡不着怎么办，求睡着方法

7.高考前一天失眠该怎么办？

高考前一天，躺在床上又哭又笑，害怕让关心自己的人失望，害怕辜负被保护的那段时光。

高考前一晚，和同学一起从自习室慢悠悠的走回宿舍 那天晚上啊，月明星稀，知了叫个不停，湖畔波光粼粼 月光就像撒在大地一样，照亮着我的心。

你看，现在已经是22点38分了，自习室大多同学已经走了? 撒书的撒书，该去食堂吃夜宵的也不少? 像你我这样还在路上好好看看学校夜景的人不多了? 在不好好看看夜景，兴许以后就没机会了? “每天晚上一起路过湖边一起看鱼的地方你还记得吗”。

扩展资料：

高考前夕注意事项：

考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们

清点一下整齐的放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作

息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。事实表明：考前服用安眠药，特别是在

高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态。

相反，考生因服用安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起

到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。

能够使考生在考前休息好

的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合;更重要的是此时家长不要再给孩子施加压

力，以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个

晚上能够顺利度过，第二天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。

高考前夜，为什么很多学生会失眠？

很多考生在高考前一晚都会失眠，甚至在考前几天都休息不好。这是正常现象，历年考生情况显示，绝大多数考生都存在考前紧张、睡不好的情况。但哪怕是前一晚没睡觉，也不会影响第二天考试，因为大考的紧张氛围能让大脑处于亢奋状态。

调节方法有以下几种：

一、定时作息的习惯尽量不要熬夜复习，这样不仅对记忆知识没有帮助而且容易打乱睡眠结构，造成失眠反而对影响学习。

二、不要给自己制定过高的目标，制定合理的学习和目标，避免带着包袱去学习，不能被动的学习。

三、学会放松，学会有张有弛该休息的时候就要休息。

有些学生在高考前夜常常由于紧张难以入睡,这样的失眠称之为( )

我认为和考试焦虑心理有一定关系。

一、因为面临高考，适度紧张是很正常的，但是如果失眠，忧虑不安，这些都是考虑焦虑的症状，有可能会影响第二天考试的发挥，所以缓解这种紧张，保证充足的睡眠至关重要。

二、来自家庭方面的压力

家长的期望值很高，很多学生想得太多，如果考不好对不起自己，对不起父母，对不起老师，包袱太重，顾虑太多。家长在考试期间，要做到三不问:

一不问考试怎么样?

二不问紧张不紧张?

三不问准备的充分吗?

三、自己给自己的压力

理想很丰满，自己的内心对美好愿望的实现，对理想大学的憧憬，自己也想要达到预期效果，所以对自己施加压力，内心想法多，或者就是莫名其妙的亢奋。

综上，这种考试焦虑心理来自方方面面的因素，很难短期克服，所以一定要放松心态，保证睡眠质量。

压力，压力会使人睡不着觉、吃不下饭。

一、家长给的压力 。家长总会一次次的说“要好好学习，高考考个好成绩，也不辜负我和你妈对你这么多年的辛苦付出”。很多孩子就怕考不好，怕考不好了丢人，怕考不好了没脸面对父母。这种压力使得孩子惧怕一切，怕这次考得好了下次下降，怕这次下降了不能面对父母，患得患失。

二、学校给的压力 。学生到了高三就会享受到高一高二不曾拥有的，这是，也是压力，如果考不好了，怎么对得起认真负责的语文老师，考不好怎么对得起开小灶的数学老师，怎么面对英语老师那失望的眼神？学校越重视学生，学生压力越大。

三、学生自己幻想的压力 。我高三有位同学就是压力特别大，每晚都失眠，他说要用被子蒙住头，蒙的自己窒息缺氧昏沉过去，这样才能睡着。学生不知道高考对自身有什么意义，他们认为高考好了可以回馈父母老师的辛勤付出，考不好了就是践踏父母老师的劳动果实，。

总的来说，现在的父母、学校、 社会 对高三学子施加了太多的压力，压力不能良好转换成动力，就会压坏本体。

大多数人还是亢奋，忐忑不安。毕竟面临的是一场决定个人命运的考试。不错，高考不是唯一，但不可否认重要。如果考取了心目中的理想大学，又是爱好的专业，岂不是人生一大幸事！人生三大喜之一啊！

睡不着就睡不着。

高考前夜失眠最可怕的影响在于，担心失眠了的自己会发挥的非常差，拼命想让自己睡着，变得更紧张了更睡不着...然后就这样陷入了更担心，更拼命睡觉，更睡不着，更紧张的循环....

最后，在强烈的心理暗示下，真的就因为失眠严重影响了考试成绩...

（别问我怎么知道这个的...)

其实，这个年纪少睡一晚上真的没啥影响，你看看那些通宵打 游戏 的同学脑袋变慢了多少吗？我奶奶六十岁还连着两个晚上通宵打呢（虽然我好像没遗传到）。

想清楚这个了，睡不着的时候你就可以随意发挥了，看书听音乐运动...运动真的挺不错的，我每次练完瑜伽都特别困。听音乐也挺好。转移意力，可能困了也就睡了。

祝高考顺利啊

去年我就失眠了

紧张激动，压力太大吧，害怕考不好，建议听听音乐，考前放松一下，平常心对待。

你高考的前一夜，你是紧张背书，还是放松度过？

有些学生在高考前夜常常由于紧张难以入睡,这样的失眠称之为高考前夜失眠。

一、原因分析

1、心理压力过大：高考对于学生来说是人生中的重要一步，往往在考前感到非常紧张。压力导致神经系统紊乱，进而影响睡眠。

2、对考试的担忧：学生对考试的期望和要求过高，担心自己无法发挥出最佳水平，担忧会让考前夜难以入睡。

3、生活习惯的改变：为了备考，学生会改变自己的作息时间，熬夜学习，导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。

二、应对策略

1、调整心态：学生应该学会调整自己的心态，不要过分关注高考的结果，而是要相信自己已经做好了充分的准备。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心。

2、规律作息：在考前，学生应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。睡前可以进行适当的放松活动，听音乐、泡脚等。

3、饮食调整：饮食对于睡眠也有很大的影响。学生应该避免在睡前饮用刺激性饮料，咖啡、茶等。可以适量饮用温牛奶或花草茶，有助于放松身心。

高考前的准备

一、知识储备

高考前，学生应该充分复习和巩固所学的知识。制定合理的学习，把握重点和难点，进行有针对性的复习。要注意多做真题，了解考试的出题规律和难度，提高解题速度和准确性。可以参加模拟考试，了解自己的考试水平和不足之处，及时调整复习策略。

二、心理调适

高考前，学生往往会出现紧张、焦虑等心理问题。进行心理调适非常重要。要学会放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。要保持积极的心态，相信自己已经做好了充分的准备，不要过分担心结果。要学会与家人、朋友或老师沟通，寻求支持和帮助。

三、生活规律

高考前，学生应该保持良好的生活规律，保证充足的睡眠和饮食。睡眠对于大脑的恢复和记忆力的提高非常重要，要保证每天有足够的睡眠时间。饮食要均衡营养，避免过度油腻或辛辣的食物。要注意适当运动，增强身体素质，保持良好的体力和精力。

高考前一晚你是如何度过的？

我高考的前一夜是放松度过的。

高考前一夜，我们正常在教室上晚自习，但我们都太兴奋了，根本看不进去书了。而且我们都觉得为了高考，我们平时已经很努力了。对于明天的考试，我们准备的已经很充分了，所以我们都很放松，没有人紧张的背书了。

老师们也知道我们考生的心情，纷纷来到教室鼓励我们，让我们放松，平常心对待。班主任老师不厌其烦的给我们讲解考试需要注意的地方。一个个的检查我们带的东西，证件，生怕我们落下什么。同学们也知道这是我们毕业前最后一次晚自习了，高考结束后，我们就要各奔东西，想再见面就难了。我们都很舍不得彼此，所以大家互相聊着天，没有谁在紧张背书了。

对于奋斗了三年的我们来说，自己的成绩是什么水平，我们自己都很清楚，所以临时抱佛脚的事对我们来说已经没有意义了。我们已经做好了充分的心理准备面对明天的考试。老师也说这时候的我们需要放松自己，才能以平常心态对待考试，只要能正常发挥就好。太过紧张可能会导致我们发挥失常。

所以高考的前一夜，我们都很放松。

写在高考前夜

其实我觉得高考前夜晚又问我是怎么度过的呢？我觉得我当时的生活真的是非常规律，是我这辈子最累的一段生活。

?当时我的学校是一个非常变态的学校，我记得别人的学校都是在高考前2天就放回家，好好休息，调整状态啦，但是我们的那个学校呢，他就在高考前一天才放，而且还是只放了一个下午的那种。

? 当时我们的身心正处于极度的疲惫状态，不让我们好好的休息，我觉得我当时唯一的想法就是一放了，我就想休息一下，什么都不想干。

但是当时因为有我母上大人的存在，所以我并没有一放就好好休息。而是被我母亲大人逼着开始学习。

? 然后被他逼着复习功课，因为我母上大人的理由是。明天就要高考了，你还玩儿什么玩儿，到时候高考完了，你想怎么玩儿就怎么玩儿，谁逼你？

? 所以无论同学怎么邀请我出去玩儿，我还是没有出去玩儿，在家里复习功课。当时真心觉得自己是一个特别好的好学生。（其实只有我自己觉得自己是一个好学生。）

然后我高考的前1天，大部分的时间都在复习，我不会的知识点。（虽然第2天上了考场的时候，我还是不会。）没有，跟同学一起出去浪。

? 我想大概是在我学习功课学习得五点左右的时候吧。老师就给我们打电话说让我们去看考场啦。当时我的心情非常的激动，因为我终于可以不用坐在家里，一直看着数学书，物理书，化学书了。

我第一次那么喜欢老师的电话。后来我就和我的母上大人一起去看了考场。当时看考场的人真的是非常的多。人山人海，把学校挤的水泄不通啊！我们排了好长时间的队，才看到了我的考场。

? 当时因为有一个非常高个子的同学帮忙，我才能顺利的看到我自己的考场。而且我的人品大爆发，那个学校有五层楼，我却在第一层不用跟别人挤。

? 在高考前的一次看完考场，我还是非常开心的。

?直到回家之后我才感觉有一丝丝的不习惯。类似于紧张一样的情绪。我不知道我咋了，有一些隐隐的不安。

? 结果也没有什么事情发生。（冷漠脸）

? 我记得晚上的时候我当时非常想吃一个我们当地的小吃。结果被我的母上大人一口回绝了。他给我的理由是，你都明天要高考了，怎么还乱吃？万一吃的生病了怎么办？万一吃的拉肚子了怎么办？到时候看你能考下好成绩吗？

?后来在我的死缠烂打之下，我还是吃了。

?当时我自己并没有很紧张的感觉，但是我妈妈却显得非常的紧张，好像是她要高考一样。我妈妈担心我这个担心我那个，不让我吃这个不让我吃那个，就是害怕我在高考的时候有一些别的因素影响我发挥。

我觉得在高考前几天开始他的行神经就一直处于紧绷的状态。

?我说我不紧张，也是的，因为我在晚上八点多吃完饭躺在床上睡觉之后我根本睡不着。想到明天要高考，我内心还有点小激动。

?所以我一直翻滚一直翻滚，直到半夜两点。才渐渐的有了睡意。所以导致第二天高考语文的时候，竟然在考场上睡觉！

?我感觉高考虽然被大人说成是人生中的一个转折点，与其不如说是在人生中一段非常艰辛孤单而又灿烂的奋斗的日子。会在你的人生中留下深刻的印象。

? 其实对我现在而言，我来回忆高考的话，我觉得高考是我一生中最幸福的时光。

高考前夜睡不着怎么办，求睡着方法

写在高考前夜

文／隋广华

? 我参加高考，是1983年，已经是39年前的事了。考场在建昌营高中。印象最深的有两件事一一

一是在汽车上晕得七颠八倒，吐出了胃中的所有饭菜加酸水；二是在从宿舍到考场的路上，翻《世界历史》，恰好碰到了考试题。因为没有后摄抑制，印象格外深刻。

晕车的毛病后来克服了，而将复习进行到底的心态与应考策略被我讲给一届届学生。

3年前，送走了最后一届初三学生，我告别站了34年半的讲台。

如果不用一把尺子衡量，那些花样年华的孩子都各有各的可爱。他们的禀赋如同他们的容貌一样，千姿百态。

回过头来想，受制于外部环境、自身认知水平和教育教学能力，我没有把本来无限丰富的语文教学利用好，而是把有趣有味的语文课上成了枯燥无味的应试训练。好在孩子们捧场给力，在中考中考出了他们的最佳水平。使我的语文教学生涯在自我感觉尚可中结束。

新时代的青少年，最让我欣赏的有两点：

? 一、? 对自己的未来，有着基于自身实际的清醒认识、合理规划与执着努力。比如我的科代表纪欣彤，本来嗓子不算好，但热爱歌唱，最终选择考地质二中音乐特长生。为了帮她实现梦想，我将她带回家吃住，让读过教师进修校音乐班的老伴教她视唱、乐理和节奏，最终，她的音乐加试考了80多分，如愿以偿。

在专业老师的指导下，她已经克服了自身局限，正一步步接近自己的梦想。

二、自重自强，不依赖他人。比如，我的另一位得意弟子王落雅，她人如其名，落落大方，文雅娴静。她爷爷与我是表兄弟，论亲戚关系，她管我要叫爷爷。我出于宠溺，有一次谈话时，当着教室里几个学生，公开了这层关系。事后我才知道这样做是很不妥当的。据她妈妈讲，这孩子也从不希望别的同学知道王桂霞老师是她的姑奶奶。她要凭借自己的实力和努力在同学之间立住脚。

又一个三年过去了，当年的弟子们明天将踏进考场，与全国各地一千多万高中生一起，迎接属于他们的又一次重要考试。

还是那句话，高考不是人生命运总决战。我当年差300多分没考上北大，现在也活得有滋有味。

当然了，还是要卯足了劲，我当年还说过这样的话一一只有对过程全力以赴，才能对结果无怨无悔！

孙子孙女们，加油！

高考前一天失眠该怎么办？

1.睡前准备

睡前不要再看关于考试的书籍了，否则大脑又会活跃起来，不利于入睡。最好能看看一些比较清新的集，比如大草原，大海等，能放松人的心情，形成良好的心理暗示。

2.睡前食物

睡前喝一杯牛奶，一方面可以为自己补充营养，另一方面，牛奶有增加睡意的功能，可以帮助自己快速入睡。牛奶不要过量，否则会引起夜间起来上厕所。

3.呼吸调节

有时候，即使做好了上述的准备，人的心情还是无法平复。此时要注意调节呼吸，增加自己的呼吸深度，尽量使呼吸频率稳定下来，能有效地控制人的心情。

4.心理暗示

做好呼吸调整之后，大脑里面不要去想考试的事，想一些比较轻松广阔的场景，可以想象心中有一汪湖水，而这汪湖水如镜子一般宁静。这时，控制湖面不起波澜，其实就是控制你的心情不再波动。

5.睡觉姿势

如果睡意还不来临，可以调换自己的睡觉姿势，如从平卧改成侧卧，从侧卧改成平卧。但不宜改成俯卧，因为会压迫到自己的血管，不利于身体和精神的恢复。

6.积极思想

但有些人无论做什么，高考前一夜还是没有睡着。在这里，我告诉大家，睡不着没什么大不了的，对考试不会有多少影响，相反，睡得好的，可能还没有睡不着的精神。睡不着的同学精神亢奋，反而可能在考场里大展神威。说一句实话，我当时就是那种没有睡着的人。

你失眠了?什么导致你今晚的失眠呢?接下来我们来看看如何应对高考前夜的失眠吧!1.放松训练。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的 心态调整更重要 大战前夕，无论你如何努力，考试成绩的增长已经进入了停滞期;但是，如果你能过好这一天的心理关，那么，第二天考试结果的"飞跃性质变"就不是一种幻想了。许多参加过高考的学生都会有这样的体会:考前最后一天的心态很重要。此时，每个人都会感到大战前的紧张感，但应对的方式却很不一样，如能顺利地渡过这最后一道考前关，那么，第二天，你将会以饱满、激昂的情绪走入考场! 考前成功回忆录 以往很多考生可能有这样的误区--"知不足而进取"，直到考试前夕依然关注自己还有多少知识没有复习到，抓紧考前的分分秒秒。事实上，这样做法可能让你遇到考题的概率是很少的，相反，让你更感到紧张的概率却在增长。试想，当一个士兵第二天要上战场了，却发现自己还有很多战斗技巧没有掌握，他是种什么的心情呢?--紧张、害怕、焦虑这是无疑的!所以，建议考生们，在这最后一天里做一件事，那就是--为自己做个成功回忆录! 1.你可以找个本子，把以前自己所取得的成就写下来，记住，写出每一次考试或测验的具体成功之处，然后在后面标上一句鼓励自己的话!如下表: 时间成功鼓励话语