高考家长陪伴,高考家长陪伴也是爱

1.家长如何陪伴和鼓励读高三的孩子 方法在这里

2.孩子高考期间需要家长陪伴吗

3.家有高三娃，一个陪读妈妈的日常和心声

4.孩子高考，家长怎么陪读？

5.高三家长，如何巧妙陪伴孩子最后高考冲刺？

6.高考建议家长陪考吗？家长陪考的情况下会对孩子有哪些影响？

1、首先高考父母陪跑是指在孩子高考期间，父母为了孩子能够更好地备考，付出了大量的时间、精力和金钱，全程陪伴、支持和鼓励孩子的过程。

2、其次高考是每个学生人生中的重要时刻，也是一次对家庭和父母的考验，作为一名高考生的父母，职责不仅仅是提供经济支持，更重要的是给予孩子精神上的支持和鼓励。

3、最后需要关注孩子的学习进度和心理状态，家长要了解孩子的学业进展情况，帮助孩子制定学习计划并监督实施，同时也要关注孩子的身心健康，避免过度疲劳和压力过大的情况发生。

家长如何陪伴和鼓励读高三的孩子 方法在这里

为了决定人生方向的高考，为了一个出色的成绩，高三学生需要尽快适应生活、学习节奏，为自己的高考目标而努力的做着全面的准备。高三家长也需要找到自己的角色定位，需要放下身段，需要聆听孩子的心声、需要与孩子的平等沟通，需要与孩子如朋友般的亲情陪伴，一起和孩子面对高考！

一、调整心态，找准角色定位

高三阶段，课业和心理压力增大，有些高三学生会表现得焦虑不已。面对孩子的这种情况，高三家长需要给予孩子充分的包容、理解。面对孩子出现的问题，不能以强硬态度应对，否则很可能会使孩子与自己越来越疏远。

高三父母确实很不容易。有工作要忙，要打理日常的饮食起居，要关注孩子学业的完成情况。多种角色，如果高三家长心态不能好好地调整，往往会事与愿违。父母要成为孩子心灵的守护者。需要保证亲子间顺畅的沟通，才能建立各种问题解决的基础条件。高三父母要平和地陪伴在孩子身边，倾听孩子的苦衷和诉求，全面了解孩子的学习和生活情况，明白孩子问题的根源。找到明确的解决问题的方向，帮孩子尽快脱离困境。家长需要找准角色定位，变成孩子的朋友，成为孩子的心灵导师，找到适合自己孩子的沟通方式，可以与孩子良好的互动起来。

二、发现孩子的点滴进步，善于鼓励

高三年级的备考，孩子要经历许多大大小小的模拟考试。让孩子一直保持良好的学习状态，是高三父母需要关注的热点问题。

顺利考入理想的大学，考取喜欢的专业，需要高三学生努力付出，需要高三父母长期的信任和鼓励。高三全面复习阶段，在具体的学业上，父母并不能给孩子提供太多的帮助。但考试结束后，高三父母需要腾出时间，记录试卷中的错误，为孩子详细指出又犯了哪些相似的错误，提出正确的建议。对孩子有进步的地方给予肯定。在父母的鼓励下，孩子的进步能得到认可，找到问题及时解决，学习劲头才能越来越足。

高三父母要善于发现孩子的点滴进步，保证孩子在正能量的推动下持续前行。高三学生在学业、生活中会遇到各种问题，强大的自信是解决难题的重要推动力。父母通过言行举止，潜移默化地向孩子传递积极、健康的心态。高三父母要仔细观察孩子的日常动态，孩子只要取得了进步，就要及时肯定。

三、保持家庭环境的常态，温馨陪伴

家有高考生，父母在有些方面就会作出改变，甚至会刻意调整。为了给孩子创造一个安静的复习空间，给全家下达了“禁声令”。家里变得特别安静。全家放弃了看电视的习惯，全家都是蹑手蹑脚，生怕弄出什么大声响，影响到孩子的学习。我们需要明白，对于高三父母刻意给孩子打造出的学习环境，往往会让孩子感觉很不自在。

高三学年，很多高三父母比孩子还紧张。一些父母认为改变生活常态，能体现出自己对孩子的关怀。这种刻意的改变，会在不经意间影响到孩子。在孩子没有提出特殊需求时，高三生父母无需刻意改变正常的生活状态，只要维持和谐的家庭氛围，静心陪伴孩子就是对孩子最好的支持。

高考是孩子一生中关键的一次考试，是高三家长最看重的。高三父母能够做好保驾护航，和孩子之间有顺畅的沟通，温馨的陪伴，目标是可以顺利地实现的。

孩子高考期间需要家长陪伴吗

　了解孩子心理压力的来源

　 1。过高期望

　适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三阶段，对自己有很高的期望。虽竭尽全力，但成绩也提不上，看到其他同学进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，。

2。高考升学的担忧

　高考的重要性及激烈竞争，是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生都有升学的渴望，特别是希望考上名牌大学。他们把高考成败当成人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。这就引起学生对高考失败的过分担忧，从而导致内心不安，每天都承受着巨大的精神压力。

　3。学习任务重

　教师为了提高自己学科的成绩，为学生订购复习资料与练习，搞题海战术。家长为了提高孩子的成绩，又独自买了不少复习资料。学生只能埋在资料里，没日没夜地做题，拼脑力、拼体力。长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。

　4。学习计划难以实现

　在高三冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，但是在实际的学习过程中并不能很好的执行。一方面是因为自己制定的学习计划并不切合自己的实际情况，且与老师的复习安排也不协调一致；制定了计划却不能完成学习目标，就会感到心烦意乱。

　 5。家长的过高期望与要求

　家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那。于是，孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。

6。同学关系疏远

　高三阶段学习时间长、压力大，集体活动少，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是淡漠。导致情绪低落悲观失望。

　遇到孩子棘手的几个难题

　 一、高考之前为情所困怎么办

　高考前，由于学习压力大，就像水库里的水位不断提升，总是寻找一个泄洪渠道，有时情感就是一个突破口。但突破口的方向是错误的，不加以管理甚至造成决堤。把握人生十字路口重要的抉择，十分重要。

　当下要做的是把美好的情感埋在心里，心理学说的：学会“延迟满足”，这是一种成熟的心理应对方式。目前不要表达，你要为对方着想，不能干扰到对方的学习与生活。

　追求爱情，毕竟是追求幸福。你更要有出息。如果因为爱就不能参加高考，高考就不能发挥好，她能够接受吗？

　你已经在调整自己了，这非常好。你理性就是意志力的来源，你要不断提醒自己，反复积极暗示自己。

　道理都懂，可做起来却没那么容易。你需要增加行动力，开始读不进书，把头，把心思埋进去，你逐渐会专心起来。我想提醒你，没必要不上学，那叫逃避。在家里就你一人，孤立无援。在学校，内心真的很痛苦，还有朋友，还有老师，还有心理辅导老师；他们都能助你一臂之力。

　二、自信心不够怎么办

　去年，高三女生李燕走进高考考场，由于过度紧张，进入考场，脑子就一片空白，平时会做的题目也做不出来了。在考数学时，发现自己连第一题都答不出来，心理觉得越发紧张，继而接下来的几题都不会做，最后她晕倒在了考场。李燕是过度紧张，不会调适自己的心态。其实坚持到最后最重要，首先投入战斗，然后才决定胜负。

自信心不够的陪伴技巧。

　1、自己的事自己做。最好能独立去参加高考，自己给自己鼓励是最好的，家人的陪同会加大考试的压力。

　2、积极自我暗示。考试过程中如果觉得紧张，可以闭上眼睛，对自己说20次“我一定行”，或深呼吸20次。其实不会浪费太多考试时间，俗话说，磨刀不误砍柴工，使自己静下心来，也更会有底气。

　3、学会跳题。通读考卷，对难易做到心中有数，做题先易后难，这样有利于消除紧张，逐步提高自信。同时，掌握“考分与分钟相挂钩原则”，不要在小分数的题目上花过多时间，要懂得跳跃做题，合理分配考试时间。

　4、不对答案。许多考生在考完一科后，喜欢和边上的同学对答案，这是不可取的，因为这很容易影响自己接下来的考试情绪。

　三、一想到考试就紧张和激动

　有一位高三女生小萍，她描述一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。

　我们给出的建议：写出来，说出来，做自己情绪的主人！

　可以通过写出紧张激动的方式，来缓解考试焦虑和压力。让那些紧张的孩子们，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。结果发现，认真写下焦虑的考生，不光焦虑程度有所下降，考试成绩也比直接进考场的同学更高。还可以找一两件高兴的事去做，讲述一些愉快故事，或者有意识地做一些家务，陪父母聊聊天、散散步。适当地去找同学倾诉，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，相互支持。

四、孩子处于焦虑情绪怎么办

　故事：总感觉有蚊子骚扰的高考男生

　高三男生小孙近日总感觉有蚊子骚扰自己的学习和睡眠，为了不让蚊子影响到他的状态，父母亲将七楼的住房与十五层的邻居暂时对调。而且窗户安装了双纱窗，并使用灭蚊器，挂上了蚊帐，按理说应该是没有蚊子了，可他还老是觉得有蚊子在骚扰自己，没办法静下心来复习，也睡不好。

　小孙是因为太焦虑，导致过于敏感，才会一直觉得有蚊子在影响他。经过五次的认知疗法和放松技术治疗，小孙的焦虑情绪得到明显的缓解，他能安心的学习，睡眠也恢复正常状态。

高三学生心理压力缓解策略

　1。调整期望值，适当减压

　适度的压力有助于挖掘个人的潜能，发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，孩子长期处于高度紧张状态之中，会产生消极的影响。（一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。）因此要正确认识自己，做合理的定位，定个合理目标。要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，制定适当的目标。可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，发现知识薄弱环节，从而决定考前复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的大略计划，如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中不能迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥，也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

　2。强化成功体验，增强自信

　复习备考，自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：

　一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下现在的状况。适当复习。跟随老师进度。专业的人做专业的事。考前不必再做难题，而应该把重点放在基础知识上面。适当浏览一下基本知识、公式等，使自己的心里更踏实些。

　二是要学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中。通过回想自己过往学习、考试中的成功情景，进行意识强化。积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。

　三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难。

3。充分相信孩子，共唱“同一首歌”

　有些家长“考试焦虑”体现得比孩子还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝。家长的“不安”，也会造成学生的“不安”。解决“不安”的办法：

　首先是家长充分相信孩子、接纳孩子；

　其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，不能认为考不上大学就没有出息。帮助他们转变观念和掌握一些学习的技巧。家长、学生和老师只有对高考有共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

　4。正确对待考试，不以战绩论英雄

　比如，模拟考试对考生有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟考试分数高也不能盲目乐观。最好是把考试作为一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

　 5。发展良好的心理素质，营造积极的人际关系

　内向的、缺乏自信心，疏远集体，忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落，心理疲劳。所以，在日常的学习生活中，要做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性，积极关心和参加集体活动，建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。

6、考前准备工作。 考前，想想在考试时会碰到什么问题，如准考证没带、笔没水等，应怎么解决，做到心中有数。同时，应先到考场走一走，对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位都要熟悉一下，这样害怕的情绪就会相应地减弱。

　努力做个及格的父母

　1。优秀父母、称职父母、不合格父母的检验标准。

　2。什么是孩子生命中最重要东西：

　珍爱生命、有快乐的能力、会感恩、能感受幸福！而不是分数、成功以及其它。

三、爱当如何表达

　1。尊重孩子人格；

　2。爱孩子没有理由；

　3。爱要说出来；

　4。爱要多倾听；不是一唠叨就半小时；

　5。爱要用心表达（摇篮曲、睡前催眠技术）；

　6。爱要关注“皮肤饥饿”（拥抱10秒）。

　本文选自心理治疗师詹锦华的博客。

家有高三娃，一个陪读妈妈的日常和心声

需要家长陪伴。孩子在心理上会有依靠，有安全感。高考前每个考生都会非常紧张。如果家长放下自己所有的事情，专心陪伴孩子两天，这对孩子缓解心理焦虑是非常有益的。因为对每个孩子来说，高考是人生的重要时刻。

在这重要时刻，父母一直陪伴左右，孩子就会感觉到安心，情绪上不会那么紧张。虽然父母也做不了什么，但父母带给孩子的却是精神上的力量。是精神上的支持，鼓励。这个力量，会让孩子对自己充满信心，有益于高考中的超常发挥。

扩展资料

高考期间家长的注意事项：

在考试期间千万不要给孩子压力，也不要说一些丧气话或者负能量爆棚的语言，让孩子身心产生不良情绪。最好是对孩子有信心、鼓励孩子自信。让孩子感受到父母对他满满的爱及充分的信任，从而让孩子自信、坚定地走向考场，以精神焕发的状态迎接高考。

各位家长切忌在孩子考试期间搞特殊化，让孩子从心理上觉得这场考试非比寻常 ，越是紧张越容易影响发挥。尤其是部分家长在考试期间更是对孩子百依百顺、言听计从，甚至凡事都不让孩子动手，交给孩子的任务就是只管考试。这无疑从侧面让孩子感受高考的压力，

孩子高考，家长怎么陪读？

文/37度女人

01

一提到高三，我们首先想到的就是忙和紧张。十年寒窗苦读，家长和孩子都希望在最后一年拼一把，考到自己心仪的大学。

孩子紧张，情绪是会传染人的，家长也会跟着忙和紧张，家有高中娃的父母一定会有感同身受。

一直感觉高考离我家孩子很遥远，仿佛都是别人家的事情。可时光匆匆，转眼我家孩子也是一名高三的学生了，离高考的日子也近在咫尺。

回望这一路陪伴孩子走过的每一个日子，有欢笑，有感动，也有泪水…特别这两年，日子过得琐碎又忙碌，感觉每天都匆匆忙忙，有时真恨不得把时间揉碎了掰开来用。

自从孩子上了高中，学习上我已无能为力去辅导她了，唯一能帮到她的，就是尽力搞好她的后勤保障工作，让她没有后顾之忧的安心投入到学习中去。

高中学习紧张，为了能让孩子营养跟上，这两年我几乎没在外面买过早餐，一直都是自己尽心尽力的亲自做给孩子吃。

每天为她洗衣做饭，为她忙前忙后，由于学习压力大，有时还要忍受着她的无理取闹。

一个字，累，但依然心甘情愿的为她付岀全部的爱，这可能是天下所有妈妈的共同特点吧！

02

每天早上，我的闹钟定了两个时间段，5.30是我起床的时间，我起来为孩子准备早餐，有时煎饺，有时熬粥，有时蛋炒菜…每天都会不同样，专门为她准备了一个早餐保温桶，早餐好了就放进保温桶里，这样她随时吃都是热的。

第二个时间段是6.25，这是我叫孩子起床的时间，每天都想她能再多睡一会儿，哪怕一分钟也好，一般叫了她，她都会再多眯几分钟，最迟6.30是必须起床的。

孩子的洗漱时间最多只有15分钟，6.45我们必须要岀门，不然路上要是再碰到两个红灯，时间就非常紧张。在她洗漱的间隙，我会把当天她要带的水果、零食、开水…一起帮她准备好。

自从她上了高中，我们都没有在餐桌上吃过早餐。送她去学校时，有时她在车上吃，有时她会带去学校吃。

一般情况下，6.55分我们都能赶到学校，这时正是上学的高峰期，电瓶车、三轮车，汽车…校门外堵得水泄不通，很多时间，孩子下车可能已经到教室上课了，我还被堵在车堆里出不来…

有调头的，有见缝插针的，还有后面刚来的，我卡在里面进退两难，只能堵在中间。

我曾自我调侃，这两年我攀登过的高峰，就是校门口的早高峰和晚高峰。

好不容易从车堆里挤岀来，紧赶慢赶的回家，厨房里洗洗刷刷收拾好。家里还养了一只宠物狗，还要带岀去遛一圈，让它大小便。

这一切，我必须要在7.40之前完成，不然上班就迟到了。我形容我自己，每天早晨就像打仗一样，干什么都是小跑，每分每秒都必须掐准，不然不是孩子迟到，就是我迟到。

有朋友说，天天这么忙，就叫我把小狗送给别人养。哎，我都养它6年了，哪舍得。这两年小狗跟着我们，很少有时间陪伴它，已经对不起它了。

最近，孩子中午在学校吃，这也省了我不少事情，不然早上我会更忙。

03

我一直都有午睡的习惯，特别这两年，每天等孩子下自习睡得晚，所以中午必须眯一会，不然下午真撑不住。

中午，我先去食堂把饭打来，放在我自己带的保温桶里，然后睡觉，我们中午有一个多小时的休息时间，办公室里我放了一张可以折叠的小床，每天中午我都要睡40多分钟。下午上班工作忙好了，再吃饭。

晚上的时间，我比较宽裕点。偶尔，因为工作需要，我也会加班一会儿，加班的时间很少，一个月最多也就四、五次。

不加班的日子，5点下班回家，自己烧好吃好晚饭，这时我会把第二天的早餐食材准备好。在时间允许的情况下，有时我会去上一个小时的瑜伽课，有时我会去跑步一个小时，每周至少锻炼4次，这是我给自己的要求。

因为越是忙，越是紧张，我们越要锻炼身体，再说运动也能减压，用汗水蒸发疲惫，也是一种减压的好方法。

晚上，我会提前准备点小点心，孩子下自习回来吃的。十点，从家里岀发去学校接孩子，她们10.30下自习，这又是一个高峰期，晚上还好点，不是太赶时间，大不了就是晚几分钟到家。

我车后座铺了一床棉被，很多时候，晚上我会提前去学校，等孩子下自习，后座就成了我临时的床铺，我会在车上补一会儿瞌睡，因为在家里睡得不踏实，生怕自己睡过头了。还记得有一次，可能实在太累了，闹钟响了大概我顺手关了，一觉睡到10.45，孩子下自习等不到我去接她，在门卫打电话才把我吵醒，就那以后，我就每晚提前去学校了，实在太困的话，就在车上眯一会儿。

今天，我又提前来到学校，此时的我，正坐在车里更这篇文章，还有30多分钟，孩子就下自习了，到家差不多10.50左右吧，她吃完点心，冼漱，11.30左右就可以上床睡觉了。如果晚上要洗头，她会忙到12点才有时间上床睡觉。

我每天晚上的睡眠时间也差不多只有5个多小时，这样的日子，我已经持续两年多了，好像也习惯了。

苦吗？有时想想自己每天像陀螺一样转个不停，是感觉辛苦。可每当我想到孩子，她每天早出晚归，披星戴月，过着两头不见天的日子，一天要在学校至少学习16小时，最近几周连周末都没有，和她比起来，我这个妈妈哪还有资格叫苦呢！

这群高三娃，才是真的辛苦！

04

这两年，我内心时常感到矛盾,人家说“不拼高三,终生遗憾”,我不希望孩子终生遗憾，也希望她拼一把；可每当我看到她因压力大，变得情绪异常，变得消极悲观时，我又心疼她，不想她去那么拼。

有时，我宁愿她不长大,这样，我就可以朝朝暮暮陪伴着她；可我又清楚地明白，她终将有自已的天空，终将要离开我去远方。

杞人忧天一向不是我的性格,我虽不能陪她上考场 ，但我一定会是她人生每一段历程中最忠实的陪伴者和聆听者。我不要求她做最好的那一个,但希望她永远是最健康，最阳光、最快乐的那一个 。

高三家长，如何巧妙陪伴孩子最后高考冲刺？

1.要情绪稳定。家长情绪稳定对孩子心态稳定起很重要的作用。家长情绪稳定，通过感染、暗示等心理机制有助于孩子情绪稳定。家长情绪不稳定、心情紧张，必然会感染孩子，使孩子本来在关键时期情绪已波动的情况下，加重孩子的紧张。有些家长在孩子考前，自己情绪变化很大，一听到社会某些传说紧张的不得了，这就使得孩子更紧张。家长在考前几天表面上不再加压，嘴上要求孩子放松，但行动言谈却不是这样。家长的表情紧张，特别是父母的对话充满了紧张气氛。家里的活动一切为了高考。虽没有说什么，但气氛本身就表明来自父母的压力、期待。因此，在考前家长不仅要不说引起孩子紧张的话，而且在表情上，在行为上要做到尊重孩子，要以平常心对待高考。在这个问题上，家长首先要想清楚，自己想不清楚，让孩子去做，那是不可能有好的效果的。有些家长，考前情绪稳定，与平时一样有说有笑，该干什么干什么，有利于孩子以平常心参加考试，当然有助于孩子取得好成绩。

2.要情绪愉快。家长在考前情绪愉快，使家庭充满一种宽松的、愉快地、友好的气氛。这样会对孩子产生积极影响。家长情绪愉快，对高考充满信心，也必然会感染孩子，强化孩子对高考的信心。

3.要告诉孩子，只要尽力就行了。考前家长对孩子不要提出什么要求，只要尽力就行了。考好考坏都不怨孩子，使考生能够轻松上阵而没有来自家庭的心理压力。

4.要注意饮食。考前，家长不用忙忙活活的给孩子买大鱼大肉、保健品等，就同平时生活一样最好，否则，只能烘托一种紧张气氛。尽量做到平时吃什么就吃什么，营养足够了，不要在高考期间搞特殊。家长重点是要搞好饮食卫生，确保孩子不发生肠胃疾病，使孩子体力充沛，精神饱满去应考。家长要尽力让孩子少吃冷饮。

5.要为孩子创造安静、舒适的就餐氛围。家长不要在吃饭时间问孩子考试的事，不要在吃饭时间讨论考试的事，更不要问孩子考的怎么样，考什么题，那些答对了，那些没答对，哪怕是轻轻的、看似不在乎的问(当然其他时间也不要问)。就餐时，要是孩子在一个情绪宽松、稳定的状态下进餐，使孩子有食欲，吃的消化，保证有足够的营养，也不会影响孩子的情绪。

6.要做好必要的监督、检查。高考是孩子一生的大事，成绩取决于平时的实力和高考心态的调节。但是高考出现一些突发事件对考生考试产生很大的负面效应。有的考生进入考场时忘记带证件，有的迟到，这些事本身误了考试时间，而且产生情绪紧张、悔恨，给考试带来不利影响。因此，考试前对孩子考试用品、证件等作必要的督促检查，对赴考场时间作了必要充分的保证。

7.告诉孩子要保持一份“冷静、沉着、认真”的心情。

8.考前一天学校放假，家长要根据孩子情况，给以指导和监督，决不能放任自流。考生轻松的看点基础知识，做点简单的训练题是非常有必要的。前面已经说明原因，此处不再赘述。

7.不要订孩子每门课考试分数指标。这样会给孩子增加压力，使孩子在本来紧张的环境下，火上加油，使心慌意乱，影响考试。

8.不规定孩子考什么大学。

9.不要送孩子上考场。高考是孩子自己的事，上考场更是孩子自己的事，不需要家长护送。送孩子上考场，弊多利少，主要弊端在于增加孩子的心理压力。

10.不问孩子高考情况。任何考生在高考中，都不会答题完美，不会得满分。至今没有一个考生得到总分满分，总会有失误，总会丢分。因此，考完一门算一门，不要在高考这两天问孩子考试情况，否则容易引起孩子情绪波动，不利于高考。当然，家长也要告诉孩子，高考完一门，同学之间也不要谈论高考具体内容。因为，多会出现两种情况：一种是自己做对了，当听到别人失分时，可能会得意忘形;另一种是自己做错了，悲观失望。不管哪种情况，都会影响下一场考试。

11.不要让孩子打破平时的生活规律。考生高考不一定要早休息，因人而异。大部分同学和平时一样，打破自己的生活规律反而不好。早睡反而睡不着，心里就急，越急就越不容易入眠。家长一切都顺其自然，不要人为制造高考气氛，给孩子增加压力。不要让孩子在高考期间，离开集体，特别是住宿生，已经习惯了住集体宿舍，突然让他住单人宿舍一定不好。告诉孩子，高考就是一次平常的考试，要按平时的生活规律去做，晚上10点多睡，早上7点钟起床就差不多，睡得多了反而不一定好。假如孩子失眠，家长一定要沉着、冷静、放松，如果家长紧张的不得了，孩子就更无法入睡，更不可以让孩子服用镇静药物。如果睡不好，白天考试不会很困，因为孩子有高考这一精神支柱支持着，大脑也不会很沉，发挥受影响，但并不是非常可怕，所以，家长考生都不要太担心。

12.请家长在高考前，高考过程中尽量不要喝酒，如果应酬，也要尽力推一下，只要告诉别人家里有考生，别人是会理解的。

高考建议家长陪考吗？家长陪考的情况下会对孩子有哪些影响？

高考临近，如何陪伴孩子度过最后的冲刺阶段？心理指导师张惠老师给家长一些建议：

一、家长放平心态，营造良好的家庭氛围；对于孩子而言，高考无疑是人生重要的转折点。但是，它也仅仅是人生旅行中的重要一站，不是唯一一站。每个人在面对自己重要转折时刻都会有这样那样的心情，这都是很自然的。对于家长而言，也需要清晰的认识到，高考只是孩子们人生中非常重要的一战。所以如果我们能够以更加放松自然的心态去看待这件事，去看待这个过程中情绪的跌宕起伏，也会给孩子一个榜样，让他能够更好的去看待自己当下的状态及心态。怎么样算营造一个好的氛围呢，就是尽量的按照你平常的方式来对待孩子。比如，你之前是一名非常严厉的家长，此时突然间180度大转弯对孩子极其的温柔并给予鼓励，在面对这种转变时，孩子会很不适应，甚至需要花费更多的精力去消化这种差异，所以尽可能保持自己原有的风格去对待孩子。

二、觉察孩子的情绪，适当的给予回应；一般来说，孩子在高考最后的冲刺阶段心理波动会随着每次考试的转变而有所转变。家长需要对孩子的情绪有较为敏锐地觉察，当发现他心情特别好的时候，可以询问下有什么事情如此开心；而当心情特别不好的时候，也需要稍微的关心下，问问是否能给予一些帮助。

三、给孩子足够的空间，赋予他自主选择的权利；如果你觉得孩子当下的复习过于紧张和压抑，想要帮助她放松下自己，可以给一些方案供孩子们做选择，是否需要去放松，以什么样的形式去放松。这种方式虽然看起来和考试不相关，但是却可以在这个过程中加强自信和力量。当然，你还需要考虑到第二点，当孩子们出现了很明显的不耐烦的情绪时，千万记得要及时的收回来，以免给孩子增加过大的负担。

总的来说，作为家长首先需要放平心态去看待高考，其次就是尽可能的以孩子需要的方式去陪伴。

心理辅导师张慧/文

高考是人生中非常重要的一场考试，在高考期间可以去陪读。小编觉得是非常有必要的，我们不要给孩子施加太大的压力，不要一直在孩子面前强调高考是改变命运唯一途径。如果一直在孩子面前念叨的话，孩子一定会变得特别烦躁，严重的影响到孩子的状态。在孩子考试期间，家长可以去做其他的事情，等到考完试之后，再来接孩子，这样就能够避免发生意外。同时一定要让孩子带好准考证和身份证。

高考期间，很多时候考生要兼顾的一件事就是考试时间和考试必备的证件和文具。陪考的家长要做的就是提醒考生按时参加考试，并携带考试必须的文具和证件，这样就做了双重保障！

高考期间食宿问题是非常重要的问题。一般来说，在外面吃饭难免出现饮食不健康的问题，更何况高考那两天考场附近的饭店必定是人满为患，陪考家长可以提前为考生准备好食宿问题，为孩子争取短暂的午休时间。可别小看一二十分钟的午休时间，也许就是因为这休息时间，孩子或许能多考几十分！

孩子参加高考难免会紧张。如果有父母陪伴，他们会更自信，有助于缓解压力。同时，家长送考，孩子也不用担心不能按时参加考试。一切都是父母安排的，可以有更多的时间准备考试。可以说，家长送考是为了帮助孩子处理考试之外的其他事务，可以让孩子安心。不要错过孩子人生的重要时刻，因为这个时候，孩子真的很需要父母的陪伴。这不是攀比，而是对爱的需求。父母送考正好满足了孩子对父母爱的需求。不是说你的孩子不独立，而是这个时候，你的孩子真的需要父母在身边，有个依靠，这样你的孩子才会更踏实。