2017高考早餐食谱大全_高考早餐寓意好的吃什么

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3.幼儿园食谱大全菜谱搭配2017

众所周知，女性在刚怀孕时，胃口会变差，抵抗力和营养都会跟不上，因此，要合理的安排饮食，补充足够多的营养，这样才能保障孕妇和宝宝的健康，那么，在孕早期吃什么好呢?下面我们就来详细介绍一下： 孕早期营养 食谱2017以及孕早期一日三餐怎么安排?

孕早期营养食谱2017：

1、孕早期营养食谱2017---早餐

主食：牛奶、鸡蛋补充蛋白质，在搭上一些青菜或水果。

建议：若没有时间做早饭的话，则可以购买花卷、馒头、面包、玉米粥、八宝粥等为主食，在按照个人饮食习惯搭配牛奶、豆浆、西红柿汤等食物。

2、孕早期营养食谱2017---午餐

主食：糙米饭、白米饭或红豆饭，在根据个人饮食习惯搭配豆腐、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、蔬菜、水果等食物。

建议：以一荤一素为主，少油、少盐、少调料，这样才更营养、健康。

一般来讲，猪肉的脂肪比较高，所以，在日常生活中，要减少猪肉的比例，增加鸡肉、鱼虾、牛肉的比例，这样才有利于孕妇和宝宝的健康。

另外，要多吃动物的肝脏，因为，它的密度比较大，富含多种人体缺少的物质，比如：铁、锌、维生素A和B维生素等。不过，动物内脏也存在很多安全隐患，所以，不可多吃，一周1-2次，每次25g即可。

3、孕早期营养食谱2017---晚餐

主食：可选红豆粥、紫薯、地瓜、玉米为主食，在配上牛肉，鸡肉、鱼肉、青菜或菌藻类的食物。

建议：若午餐很丰富的话，那晚餐就可随意些，不过要注意荤素均衡，少油、少盐。

4、孕早期营养食谱2017---两次加餐

主食：以方便快捷为主，比如：牛奶、坚果、水果、青菜、面包、馒头、鸡蛋等。

另外，在加餐时，要根据一天的食谱来决定，比如：一天的奶量不足300g时，那可以选择牛奶或酸奶作为加餐食物。如正餐青菜不够，则可以选择西红柿作为加餐食物。若主食吃的少，则可以选择水果或面包作为加餐食物。

编辑总结： 孕早期营养 食谱2017以及孕早期一日三餐怎么安排的相关知识就介绍到这里了，在安排孕早期食谱时，品种不可太单调，要多样化，营养要均衡，这样才能保障孕妇和宝宝的健康。

女人坐月子食谱2017 坐月子第一周吃什么排毒

夏季快到了，不同的季节,幼儿园要制定不一样的 食谱 ，幼儿夏季食谱推荐有哪些?下面就让我来为大家揭晓。

幼儿夏季食谱推荐

　星期一

　早餐：奶油馒头、稀饭、肉末榨菜

　中餐：肉末烧豆腐、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭

　午点：糕点、牛奶

　晚餐：红烧牛肉、炒黄瓜、海带大骨汤、金银米饭

　星期二

　早餐：鸡蛋、豆芽炒面条、牛奶

　中餐：冬瓜烧排骨、炒茄子、青菜汤、绿豆米饭

　午点：卤豆腐干、银耳汤

　晚餐：粉蒸肉、炒青菜、紫菜虾米汤、米饭

　星期三

　早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果

　中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭

　午点：小面包、豆浆

　晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭

　星期四

　早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉

　中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭

　午点：水果、绿豆汤

　晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤

　星期五

　早餐： 蛋糕 、牛奶、卤豆干、

　午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭

　午点：蒸红枣、银耳汤

　晚餐：炒饭、三鲜汤

开胃食谱

　1、牛肉燕麦粥

　 食材 ：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

　做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

　2、猪肝泥

　将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状，然后再将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即成，可作菜肴或混入婴儿食物中。

　3、莲子百合银耳羹

　原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖。

　做法：把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。

　功效：具有润燥 清热 作用，非常适合 咳嗽 的患儿。

　4、南瓜小米粥

　 营养 特点：小米中含有蛋白质、矿物质、脂肪、维生素BI，这些营养的含量都是很高的。

　南瓜的营养也是不容小觑，特别是糖分更是非常的充足，维生素、淀粉、胡萝卜素、钙、磷等成分也是很多的。

　对宝宝的肠胃吸收还可以有一定的帮助作用!南瓜有润肠的功效，把身体里的毒素简单的排出体外。这款南瓜小米粥对宝宝的 辅食 添加过渡到正常的饮食能起到非常好的积极效果。

开胃果蔬汁

　菠萝苹果汁

　在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对 健康 十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

　制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

　山楂麦芽茶

　山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

　制作方法：山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

　白萝卜泡菜

　清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

　制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可。

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2017年是最后一批90后参加高考，作为90后的你对此有什么感想？

据了解，很多女性在生完孩子后就开始大补，希望给身体补充元气。其实，这种做法是错误的，因为，产妇的体内还有很多毒素，不排出，身体更本无法吸收，只会加重身体的负担，因此， 女人坐月子食谱 要先以排毒为主。下面我们就来详细介绍一下：女人坐月子食谱2017以及 坐月子第一周吃什么排毒？

一、第1天的营养食谱

早餐(6：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、杂粮饭、红糖糯米稀饭。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、首乌猪心、杂粮饭。

午点(15：00)：米粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、枸杞鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

二、第2天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、糙米饭、红糖粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、山药木耳骨头汤、糙米逗饭。

午点(15：00)：红豆汤(放红糖)、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、顺产：当归鱼汤、剖腹产：素炖品(豆制品)。

夜宵(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝、养颜茶。

三、第3天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、猪肝粥、薏仁饭、米粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、莲子猪心、薏仁饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、麻油鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

四、第4天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、黑米饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、当归排骨、黑米饭。

午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、首乌炖鱼汤。

夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。

五、第5天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、糙米饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、归芪猪心、糙米饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、干贝鲜鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

六、第6天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、杂粮饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养肝汤。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、膳食排骨、杂粮饭。

午点(15：00)：红豆汤、养颜茶。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、生菇鱼汤。

夜宵(21：00)：红糖粥、养颜茶。

七、第7天营养食谱

早餐(06：45)：生化汤1/3碗、麻油猪肝、薏仁饭、粥。

早点(10：00)：红豆汤、养颜茶。

午餐(12：10)：生化汤1/3碗、猪心、薏仁饭。

午点(15：00)：红糖粥、养肝汤。

晚餐(18：00)：生化汤1/3碗、炖鱼汤。

夜宵(21：00)：红豆汤、养颜茶。

编辑总结： 女人坐月子食谱 2017以及坐月子第一周吃什么排毒的相关知识就介绍到这里了，在孩子出生后的第一周，产妇的食谱还以排毒为主，不但吃太油腻、太补、太冷、太热的食物，以免影响产妇和宝宝的健康。

幼儿园食谱大全菜谱搭配2017

说实话，作为90后，现在都已经渐渐成长为中年人了，最小的，也早就已经成年了。

想一想，自己的高考时候的情景，似乎也已经是很久远的年代的事情了，相差都快十年了……

而我们，大学毕业也已经很多人了。

对于很多人来说，青春可以肆意挥洒，飞扬。但是对于我们来说，时间是越来越少，越来越重要了。

我是最老的90后，随意你可以想象我们的压力有多大，我们现在需要面对，已经不是一份简单的高考试卷，而是稍微写错，可能就让人生抹上污点，甚至就此结束的人生考卷……

岁月催人老啊，少壮不努力老大徒伤悲。一下子，就是将近十年的时间过去了，如果在过去的十年里面，我们没有努力的话，那么高考并不是我们轻松的开始，像老师说的，现在努力，上大学就轻松了的现象，实际上是不存在的。这些都是我在后来的时候深有体会的。所以，对于这些参加高考，即将踏入大学的新生们，我觉得你们最好端正心态，好好学习，在大学里掌握扎实的技能跟专业的知识，而不是整天刷电视剧，或者忙着谈恋爱，把大学当做玩乐场游乐园……

　幼儿园食谱怎么设计健康合理?幼儿园菜谱有哪些食物类型选择?下面分享幼儿园小班食谱、幼儿园中班食谱及幼儿园大班的食谱方案，供大家参考!

幼儿园食谱大全菜谱?幼儿园小班一周食谱

　周一食谱

　早餐：芝麻花卷 白米碎菜粥 香葱炒鸡蛋

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 红烧鸡腿 香菇炒冬瓜 黄瓜鸡蛋汤

　午点：橘子

　晚餐：金银花卷 萝卜汆丸子

　周二食谱

　早餐：小蛋糕 牛奶(鲜) 五香芸豆

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 清炒虾仁 菠菜炒鸡蛋 鱼丸小汤

　午点：苹果

　晚餐：牛奶千层饼 酱肉(回民牛肉)青菜粥

　周三食谱

　早餐：鸡蛋饼 馄饨汤(回民牛肉)

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 丸子烧回民牛肉 香菇烧豆腐 菠菜银耳蛋花汤

　午点：苹果梨

　晚餐：牛奶豆沙卷 鸡蛋炒西葫芦 三鲜汤

　周四食谱

　早餐：糖花卷 牛奶 卤鸡蛋

　加餐：牛奶

　午餐：猪肉圆水饺(猪肉、圆、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉)

　午点：香蕉

　晚餐：米饭 萝卜汆羊肉

　周五食谱

　早餐：西葫芦鸡蛋饼 肉沫碎菜粥 回民牛肉

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 肉片豆腐(回民鸡肉)鸡蛋炒胡萝卜丝 黄瓜银耳汤

　午点：雪花梨

　晚餐：猪肉包(茴香、猪肉、虾皮 、大葱回民羊肉)小枣玉米南瓜粥

幼儿园食谱大全菜谱?幼儿园中班一日食谱

　幼儿园食谱之?早餐：

　幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。

　幼儿园食谱之?上午点心

　上午的点心比较简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。

　幼儿园食谱之?午餐

　幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对老师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比较广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，可以依据宝宝的病况作出选择。

　幼儿园食谱之?下午点心

　下午的点心绝大多数是由幼儿园的食堂阿姨们亲手制作的，品种比较丰富。有时候是各种馒头、包子、糕饼、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶;有时候是或甜或咸的粥。也有些幼儿园在下午也安排喝牛奶、豆浆的。

　幼儿园食谱之?晚餐

　能提供晚餐的幼儿园比较少，只有部分寄宿制的幼儿园才有资格提供晚餐。一些既收全托生也收日托生的幼儿园，会在下午日托放学后，把那些晚上爸妈很晚来接的日托生，和全托生安排在一起吃晚饭。

　幼儿园食谱之?大致进餐时间表

　早餐：7：:3--8:15 上午点心：9点左右 午餐：11点半 下午点心：2点半左右

幼儿园食谱大全菜谱?幼儿园大班一日食谱

　周一食谱

　早餐：牛奶小馒头 小米枸杞百合粥 牛肉松

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 红烧鸡翅菠菜炒粉丝 黄瓜蛋花汤

　午点：香蕉

　晚餐：西红柿打卤面

　周二食谱

　早餐：芝麻花卷 牛奶 爆盐鸡蛋

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 猪肉炖海带(回民牛肉)素炒绿豆芽 西红柿鸡蛋汤

　午点：苹果

　晚餐：紫米面面枣糕 红小豆百合粥 肉炒芹菜沫

　周三食谱

　早餐：开花馒头 肉沫柳叶汤

　加餐：牛奶

　午餐：三鲜水饺(猪肉、、鸡蛋、韭菜)(回民羊肉)

　午点：香梨

　晚餐：什锦炒饭(黄瓜，回民鱼肠) 雪花豆腐汤

　周四食谱

　早餐：牛奶巧克力卷 牛奶 方火腿(回民鸡肠)

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 萝卜烧牛肉 西红柿炒鸡蛋 银耳紫菜汤

　午点：苹果

　晚餐：糖三角 瓜片炒肉(回民鸡肉)虾皮鸡汤

　周五食谱

　早餐：果酱花卷 什锦菜碎粥 卤鹌鹑蛋

　加餐：牛奶

　午餐：米饭 红烧鲷鱼 地三鲜 小豆腐汤

　午点：芦柑