高考延期两大因素_高考延迟心态

1.高考倒计时，考生应该怎么调整心态？

2.高考倒计时100天，该如何调整心态呢？

　孩子获得真心的支持而不是用话语压迫胁迫孩子坚持，调动好孩子的技巧在于敏锐发现和鼓励孩子努力行为中。最行之有效，脚踏实地，扎实高效的学习习惯和非常具体的学习方法，必要时求助于专业人生，业内人士也非常可取。

　忽略同学们不恰当的玩笑带给你的气愤，

　忽略老师言语粗糙带给你的郁闷，

　忽略家长絮絮叨叨带给您的心烦，

　寻找一个自己该有的宣泄渠道和方法，

　比如大汗淋漓一场，比如在空旷的操场呐喊，

　比如极限运动，拒绝一切导致自己情绪不佳的因素。

　临近高考，你应该理解高考是一个科学公正的测评方法，它有效的检验你曾经的学习过程形成的习惯，方法和思维。不要把错误信息误导，当做自己对高考的认识，让自己对高考充满敌意。

　高考最终比拼的是意志力如何内化为行动并由此而充满自信的过程。

　你对自己的内省，自制力，充满疑惑，源自你对自己行动力缺乏足够的自我控制。其实每个人面对高考都有困惑，把目标相对客观设定，用积极的心态理解当下的`不足，用具体的学习方法，调整考试测评中暴露的问题。

　面对即将上场的时刻，心无杂念，发挥自己的正常水平，不要好高骛远，不需要做出无比的奋斗状态给父母看，给同学看，给自己看，尊重自己内心对学习的感觉，竭尽所能，尽己所能，务求不要落下自己的遗憾。

　坚持，坚守学习的惯性和练习，保持预热状态，控制自己节奏，让自己在这场人生必然尽力的比赛中脱颖而出，活力上演，绽放自己独有的美丽。

　用行动你不仅一定赢得比赛，也一定可以赢得妈妈的掌上，当掌声响起时，唠叨早就忽略不计。

　高考最后的方向阶段，是巅峰舞蹈，最终的决赛，考验不是基础知识和能力，它往往测定的是老师对学生的信任，家长对孩子的信任，同学对自己的信任，在接下来的日子，身处其中的角色请用一切方法和手段表达你的信任，毫不吝啬表达你的坚信不疑，用你所有勇气践行你的信任。

　任何疑惑，疑虑，疑问，疑愁都滚到九霄云外，不要看身边的人如何在模拟中发挥正常影响你的情绪，因为你根本参加的就是全省考试的排名，身边这些参考值从统计意义来讲作用不大，忽略不计，你也不要看身边的同学如何开夜车，因为过度疲累从来就是学习效能的天敌，加班加点不过是对自己的不信任而已，没有任何提升学能的价值。

　最近看到一对国标顶级选手，舞蒙眼比赛，精湛发挥，感动不已。你可以在高考中信任最近，接近蒙眼舞蹈的水平，一切就搞定了。

　面对高考保持你的生活节奏，学习节奏，运动节奏，把自己的精神状态打造成百毒不侵，刀枪不入，你的最后分数可以呈现一个30分到60分的跨越， 前提就是坚信自己每天都用最好的情绪面对学习，迎接下一天的到来。

　请每一位家有考生的家长认真研读，把它落实内化为自己行动，每一位考生看3遍，并拿出具体行动设计。

　去年一个二外学生，平时450左右，按我说的做了，每天积极的暗示自己，高考文科515，成功进击一本学校。

　我自己的女儿在成长中，也不断也持续使用相同方法，好消息不断涌现。人生搏击一念之间，我祝愿你在信任中 赢取自己正常发挥，超常得分!

　当战斗来临，信任是最好的激励!

　越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。

　找准症结

　很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

　摆正目标

　名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

　少想结果

　许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

　积极暗示

　经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己?我能行?、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。

　尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。

　运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸，闭紧嘴巴，用鼻腔饱满地吸气，直至感觉气流充满整个腹部，然后嘴巴微张，均匀慢速地呼气，反复多次，心跳会渐趋平稳，思绪也愈加清晰。

　很多人喜欢在紧张时小声哼歌，这是呼吸法的变相应用，爱音乐的你不妨尝试，只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有，记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作，只须力度匀称地左右手交替按压穴位。

　宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。

高考倒计时，考生应该怎么调整心态？

? 上海高考延期一个月，为考生留出了一定的备考适应期，是更人性化的做法。

据媒体报道，在5月7日上午举行的上海市疫情防控工作新闻发布会上，上海市副市长陈群介绍：因疫情原因，3月12日以来，全市中小幼托的学生和孩子停止到校到园，大中小学全部转为在线教育，高校和部分中职等开始实施封闭式管理，到现在已经57天时间。因为防疫需要，这段时间里，他们或居家或在校，在遵守防疫要求、配合支持抗疫工作的同时，仍然在克服困难坚持学习，很多同学还参加了校内校外的志愿服务，大家都以不同的方式为抗疫工作做了贡献。根据当前疫情防控形势，经慎重研究并报教育部同意，作如下调整：上海市秋季高考统考延期至7月7日-9日举行，高中学业水平等级性考试延期至6月18日-19日举行。

看罢上海延期高考报道，我和身边的小伙伴们，真心为上海市政府以人为本、延期高考的决定点赞，想必上海的高中生，也会发自内心感谢政府延期高考，从而为考生留出了一定的备考适应期这种更人性化的做法。据了解，此次上海做出高考延期调整，主要基于以下考虑：一是高考之前，要尽可能给高三学生到校学习留出必要时间。疫情过后，学生由家门直接走进考场，应考状态可能难以保证。在符合疫情防控要求的前提下，给考生们留出一段在校学习的时间，从而以更好的状态迎接考试。二是需要在等级考和秋季统考之间，留出一定的时间间隔。秋季统考比等级考权重大，两次考试之间留出一定的时间间隔，使考生在完成等级考后，再专心复习一段时间，以迎接语、数、外3门统考科目的考试。

小伙伴们知道，全国统一的高考在每年的6月份举行，是学生面对的人生第一次重要选择。此次上海市经报请教育部同意，对高考时间进行调整，将延期一个月举行高考，这对于上海考生而言，是更人性化的做法。首先，自3月12日上海开启中小学线上教学以来，至今已经近2个月，以往的模拟考试和月测等考试，都难以有效进行。在参加高考前，让考生有一定的时间进行在校学习，包括进行模拟考试，能更好地适应考试环境。通过延后高考时间，使考生能够有更多复习时间，从而最大限度弥补由于疫情影响导致的复习时间缩短问题；其次，上海将高考“3+3”的小三门考试，也安排在在6月18日-19日举行，这样，在等级考和秋季统考之间，为考生备考留出一定的时间间隔，使考生能够按部就班进行备考复习；再次，由于上海高考是自主命题，对于高考命题、试题印刷等工作来说，至少需要1个半月的时间，命题老师通常在4月底开始工作，5月初开始封闭开始命题，5月底开始内测和印制试卷，工作任务繁重而复杂。如果高考不延期，留给相关高考命题、试题印刷等工作时间将会比较紧张，会影响考生考试质量，这也是对高考进行延期的原因之一，更是人性化的具体体现。

我认为，上海高考延期一个月，为考生留出了一定的备考适应期，是更人性化的做法。其实，高考是学生需要面对的人生第一次重要选择。无论高考是否延期，都要以最好的心态迎接高 考，认真复习，用心备考，从而收获成功的喜悦与感悟。

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高考倒计时100天，该如何调整心态呢？

首先应该要做的就是不要慌，这是非常非常重要的。当考生慌起来的时候是非常不好的事情，不仅仅会造成大脑缺氧，思维变得模糊，最主要的就是会发挥得很差，所以也就可能会造成考试失误。

所以首先应该要注意的就是吃好，喝好。尽量的注重身体，这样可以避免在考试的时候出现身体不适。

每天应该要注意一日三餐的营养搭配，早餐尽量的吃牛奶和鸡蛋，或者是豆浆和鸡蛋，补充一天所需的能力。

午餐尽量吃米饭、肉类和蔬菜，补充一天的消耗。

晚餐可以根据自己的需要选择，不过不要吃垃圾食品。

然后就是进行有效的复习阶段，最后的一个月是十分重要的，这个阶段可能对于很多人来说都不陌生。其实这个阶段也不需要特别的慌，就是复习自己平时的作业罢了，把不会的解决掉，加强一下练习就行。

在最后的这一个月里，如果觉得自己考试很有问题，那么也不要慌张，在这一个月多刷题，每天晚上睡觉的时候回忆一下一天的收获。

最后还应该要想到在高考的时候有很多很多的人，考场外聚集了大量的车和家长，千万不要被这种场面吓到，你要想象着这是迎接胜利的队伍。

实在不行的话，想想每天都是高考，每天给自己规定的时间完成任务，对自己的要求严格了，高考也就轻松了。

如果是低血糖，那么我建议应该随身准备一些糖果和水，因为在考场外等待的过程中可能会比较长，所以说随身准备糖果和水是非常必要的，可以应急。

再此也希望各位考生好好学习，争取发挥出自己超常水平，你在这里看到我的概率是十五亿分之一，你就是亿万人中最优秀的一位。

我想让时光倒流，回到高中我会更加重视学习，更加努力的学习，为了改变现状。一是放平心态坦然面对。一个人的家庭出身条件，是你命中注定的，你可以不相信命，但这就是你现阶段的命。你不是富二代，你可以努力让你的孩子成为富二代。

我永远不要放弃学习，以后我也会出一期，家庭条件差的学生是否应该早点辍学打工。父母工作努力赚钱供你上学确实很辛苦，但是你现阶段没有能力帮祝他们。你唯一能够做的就是把你的学习成绩提上去。

给你们的未来打好基础，所以不要想太多一心一意的学习。

成功没有捷径，但成功是有迹可循的。尤其是应试教育的考试，高考所考查的知识点林林总总就是那么多，每年变化也不大，放心，现在的科技发展再快，也很难突然让你需要学习的知识量暴增，所以你需要的是有计划有系统的进行复习，找一些高考系统知识点复习的书籍和对应的习题册。

我会探索属于自己的学习方法，最佳学习和休息时间。有些人睡半节课学半节课，成绩却非常好，有些人从早学到晚，一天只睡5个小时，一样考不出来好成绩。这个需要不断的摸索，可能需要1~2个月的时间。