高考延期努力,高考延期的感受

据国家教育局，考试院的通知，2022年天津市将延期举行。请广大考生保持生命的安全，和心态的健康，确保考试顺利进行，为保持考生的新心健康建议注意一下几点：

保证安全、预防疾病。

这是当下的重中之重，也是老生常谈，但是确实是首要问题，也是家长和考生需要保证或要做的最基本的事情。注意安全，不到人口过分密集的区域，不饮食生水，不吃刺激性食物。

调整作息、健康饮食。

很多考生因为考前压力大，造成失眠影响了正常作息，导致无法集中精力去复习，专家建议睡前洗个温水澡、或者泡泡脚，不要熬夜，早睡早起。如果是单独居住，要养成定闹钟的好习惯。?

少吃零食保三餐，饮食要营养并以清淡为主，饮食习惯不要做大的调整，不过饥、过饱饮食，不刺激、生冷饮食，尤其考试期间更应如此。

考务要做细。

证件一定保存好，每年都有都是准考证，跑错考场的考生，这点尤为注意。

一定要遵守考场的要求，要知道什么可以带，什么不允许带。考试用具、准考证、考试其他证明等，要放在一起，管理好，放在家中显著的位置。了解考点的地址，及安排好交通工具，提前前往考点查看考场情况，确认位置与行走路线，做足充分的准备。?

保持有好心情。

不仅是考试前的准备期，在考试当天也要轻松起床，换上自己喜欢的衣服，运用心理暗示，照镜子欣赏一下自己，心里默念“相信自己，自己是最棒的"。在前往考场的路上，欣赏一下美丽的街区与环境，“生适是如此的美好”“马上 就要解放了”。考前愉悦自己，把放松的心情调整到最佳的状态。

学会考前放松的技巧。

身体健康是心理健康的基础，如果考生心理压力过于大，可以选择锻炼身体，出出汗，从而改善睡眠，保持身体的健康。健康专家研究表明，锻炼身体可以促进血液循环，更新细胞更新，促进脑神经兴奋，因此在情绪低落的时候可以选择通过运动给自己减压。?

考试前的时间要安排的有节奏。其实从起床、吃饭、洗漱、准备考试用具一直到来到考点，有限时间内充斥的内容，有效的转移了注意力，考试前预期的焦虑自然会小些。允许进考场前20分钟到校就可以了，不要太早的进入考场，过早也许反倒使你无所适从。

不管是考前，考中，还是考后，家长要做到“此时无声胜有声”，做到降低孩子考前焦点紧张的功效，默声远远超过涛涛不绝的叮哼与嘱托。

马上就要考试了，考生“最后一击”的结果究竟是怎样的，在于他们平时的努力。应考的技巧也会一定程度的影响他们真实水平的发挥。

现在考试延期，时间的延长，更有助于考生和家长的考前安排，大家保持合理的时间安排，调整好健康积极地心态，应对这场考试。

我觉得有点难，一个月的时间可以在自己的成绩基础上提高一些分数，但超过其他人还是比较难的。

每个人都多一个月的时间，大家都在努力。这次高考延期一个月举办对每个学生来说机会都是公平的，每个人都会为了高考最后冲刺，大家都在家里面好好学习。这些高考生每天都在家里面听网课完成老师布置的家庭作业，每个孩子的机会都是很公平的，他们只能在自己原有的基础上提高一些成绩，但是想超过别人的成绩还是比较困难的。学生现在都是在上网课的阶段，和在学校里面上课没有什么区别，他们都要按照老师的规定完成家庭作业，只有在晚上空余的时间可以提高自己。同一个城市的学生，他们的资源基本都是一样的，想提高自己的成绩，就必须在晚上花费更多的时间去学习才可以，这要超强的定力才能做到的，所以很难。

不爱学习的孩子依然不喜欢学习。喜欢学习的孩子不管在什么情况下都是很喜欢学习的，他们会通过多一个月的时间努力提高自己。原来那些成绩不理想的学生，即使给他们多一个月的时间他们还是不喜欢学习的。这些孩子大多都没有自己的学习方法，学习效率也比较低，想要弯道超车其他同学会很困难的。特别是现在上网课的阶段，没有老师的严格监督下，有很多不爱学习的孩子很容易会放弃，可能还会让自己的学习成绩下滑。

心情烦杂没办法好好学习。今天的情况有些特殊，目前大多数学校还没有开学，有很多孩子会很焦虑，他们在学习的时候会静不下心来，总是想着自己去学校之后再开始好好学习，这样不仅不能让他们的学习成绩进步，反而会出现反效果。