别着急把高考埋了_别把高考当回事

1.快高考了每天都很烦躁怎么办？

2.高考学生如何缓解高考前的压力呢？

给高考生一句加油祝福语句子(篇一)

1.高考期间，要注意出行，避开高峰早出行。高考期间，要拿好证件，证件在身不慌神。高考期间，要理好心情，心情愉悦超发挥。高考日，祝千万大军，旗开得胜，马到成功！

2.模拟的成绩必须不要成为包袱，成为阴影。

3.我最大的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年的研究生，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考研成功，相信你是我的骄傲，加油啊！

4.高考在即，希望所有的高考学子们：轻轻松松进场！仔仔细细答题！认认真真检查！潇潇洒洒交卷！请相信：只要付出了辛勤的劳动，总会有丰硕的收获！

5.遥想当年高考时，兴奋焦躁都来到。三年辛苦将结束，高考场上见分晓。夜晚难眠心急躁，盼着太阳快升高。终于闯过独木桥，家中亲人皆欢笑。今日又将高考日，奉劝各位要记牢。心平气和迎高考，切莫着急难睡觉。良好休息是保障，发挥正常成绩好。祝高考取得好成绩！

6.天蓝蓝，水清清，愿你态度端正头脑清，游刃有余思路清；云淡淡，风轻轻，愿你准备充分压力轻，看淡结果心态轻。祝你高考顺利！

7.用信心做笔，雄心做卷，用心执笔答称心之卷。顺心做陪，舒心作伴，满心乐观获甜心之绩。除去忧心，放下担心，万事遂心，盼你开心。祝你高考顺利，金榜题名，马到成功。

8.面对高考，保持平常心态；充足睡眠，保持良好体力；挑战自己，保持旺盛精力；乐观积极，保持冲刺毅力。祝福你马到成功，一举夺魁！

9.努力不一定成功，但放弃一定失败。命运不是机会，而是一种选择；命运不能靠等待，只能靠争取。

10.六月到来迎高考，天气炎热心烦躁，平和心态战高考，生活习惯莫改掉，放松心情压力小，考完一科忘一科，越战越勇志气高，金榜题名乐逍遥！

11.七月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，思想的热血随考卷涌动，灵魂的脉搏应分数澎湃，扶犁黑土地上耕耘，总希冀有一眼金黄黄的未来。

12.月日天，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹；坚信天道酬勤——有付出，必有收获。

13.高考刚刚拼过去，面临报考的难题，在此劝你别着急，看好分数评高低，高校都是毛毛雨，成才与否靠自己，三百六十五行里，行行皆有人成气。

14.书读一年又一年，刻苦！学一门会一门，聪明！考一题会一题，人才！报一个中一个，实力！祝你考出满意的成绩，步入理想大学！

15.昨夜临阵磨枪，本想不快也光。面对试卷一张，谁知如此迷惘。过往所学皆忘，回忆往事沧桑。昔时心高气旺，幻想提名金榜。只因上课困窘，鸡蛋堆成凤凰。不停咬笔把头晃，两眼放光。如虎似狼，与君同样紧张。看来，只有瞒天过海，暗渡陈仓，怎料老师四眼皆放光！暗示：有胆来创，没胆思量，小样！

16.高考到来勿急躁，稳着情绪静心考。思维敏捷别乱*，先易后难办法妙。早进考场莫迟到，熟悉环境清醒脑。早晨吃饱清淡好，答完细阅题不冒。祝你考个好成绩，金榜题名欢声喜。

给高考生一句加油祝福语句子(篇二)

17.金榜题名笑颜开，多年梦想得实现。父母双亲忙接待，亲朋好友祝贺来。仔细斟酌报志愿，兴趣专业为首要。愿你进得学府再努力，学成归来报社会。祝前程似锦！

18.挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高考如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见！

19.不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。

20.三年耕耘即将收获，理想之花即将绽放，未来即将新的选择，人生又有新的旅程，不要紧张，不要恐慌，放松自己，相信自己，吃好喝好，轻装上场，好好发挥，勇夺第一，祝高考顺利，金榜提名。

21.高考在即，紧张难免；适量放松，方位上策；书本暂放，好好休息；临阵磨枪，效果甚微；心态良好，至关重要；平常心待，万事皆宜，愿你高考，取得佳绩！

22.高考到，送你一颗幸运草，愿你高考无烦恼，送你一个好运包，愿你高考成绩高，送你一个走运袋，愿你成绩真不赖，送你一条短信息，愿你金榜题名，梦想成真。

23.祝愿你：会做的题一题不错，该拿的分一分不丢。

24.人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

25.锄禾日当午，求学路不孤。谁知卷中分，字字皆辛苦。离离原上草，考前准备好。心态要端正，成绩必定高。信心要坚定，答题要从容。祝你高考顺利，马到功成。

26.高三是集体战斗与个人成就的时期。

27.在高考的'日子里，你像那猪一样能吃能睡，像马儿一样多打快跑，像老鼠一样能钻能窜，像那猴子一样能蹦能跳，最后竟然像是被通缉一样跑不掉的被录取。

28.废寝忘食的学习，创造成功的机会；分秒必争的考验，打造梦想的实现；高考在即，学习有张有弛，时间安排有条不紊，祝你高考取得好成绩。

29.“水滴石穿”的勤奋，必然换来“金榜题名”的兴奋；“持之以恒”的热度，必然换来“一举成名”的风度；“日积月累”的才气，必然换来“一鸣惊人”的神气。愿你高考顺利，快乐如意！

30.面对高考试卷的“前分”，志在必得，细大不捐；“后分”多多益善，失不足惜。

31.亲爱的，就要进考场了，我在这大大的北方城市里，为你祝福，我相信，你知道的，我的祝福伴在你的左右，我知道，你一定会赢的！

32.高考，是一场持久战，只有坚持到最后的人才能笑到最后；高考，是一场心理战的拼搏，谁心态好谁就是黑马；高考，是一场大师级的博弈，时刻保持清醒的头脑才能取得最后的胜利！

给高考生的加油祝福文案 (60句)

给高考生的加油祝福文案(篇一)

1.十年寒窗苦功练，十年春秋含心酸。十年梦想今实现，静心细阅挥笔杆。笔落凤飞速成章，轻松愉悦答卷完。胸有成竹上金榜，志愿清华最理想。祝你佳成绩。

2.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的高中，向期待已久的大学冲刺！

3.在这炎炎夏日烈焰高照的时刻，我将最真挚最清凉的的祝福送到你的心间，与你一起分担压力，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，愿你金榜题名。

4.明天就要高考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年，参加就可骄傲。别想分数高低，放松最为重要。老妈最近很累，别忘对她笑笑。老爸场场接送，给他一个拥抱。穿得漂漂亮亮，誓把监考迷倒。最后提醒一遍，检查铅笔小刀！

5.如果你想得到甜蜜，就将自己变成工蜂，到花芯中去采撷，如果你想变得聪慧，就将自己变成一尾鱼，遨游于书的海洋。

6.高三不再有，大考到门口；刻苦成绩优，焦虑不能留；准备要足够，捷程天保佑；握住你的手，大步向前走。高考顺利，我的朋友。

7.高考来临时，情绪要调整，保持冷静不紧张，早点休息抖精神，生活节奏别打乱，劳逸结合少折腾，信心百倍上考场，金榜题名一举成！祝高考顺利！

8.我知道你很努力了，我相信你一定会成功的，加油，十年寒窗苦读待今时，希望你能够发挥出自己的超常水平金榜题名实现心中那梦寐以求以求的`梦想！远方的我默默的为你祝福，愿你考试顺利！梦想成真！闯出自己精彩的人生！永远的好朋友在为你加油呀！相信自己，才会更出色拉！朋友一定要成功呀！一切顺利！

9.成绩和劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分成绩。日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来！

10.鲜花纷纷绽笑颜，捷报翩翩最灿烂。绽在心头芬芳绕，合家共同甜蜜笑。金榜题名无限好，不负十年多辛劳。继续扬帆勤钻研，书写明天新诗篇。

11.祝你捷报频传，每一科目都心花怒放！

12.悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。

13.高考又来临，心态要放稳，寒窗苦读难，胜利在眼前，六月天气热，成功手中握，今年的高考，你一定是最棒的，加油！

14.阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。

15.想摘玫瑰，就要先折刺枝；想走坦途，就要斩除荆棘；想看到天明，就要勇闯夜寂；想考试高中，就要倍加努力！厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利！

16.你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。

17.近了，近了，高考近在眼前了；快了，快了，梦想就快实现了；微笑，微笑，一定把美好明天拥抱。祝金榜题名，考试顺利，心想事成。

18.什么是不容易？把同学们都认为容易的题目百分之百的做对，就是不容易；什么是不简单？把学习中每一个简单的知识点都掌握就是不简单；什么是不平凡？把学习中的每一个小细节都弄懂就是不平凡。

19.努力定有回报，自信相当重要；烦恼多多少少，放松必不可少；给自己一个微笑，迎来的将是一片美好。祝高考顺利，冲上云霄！

20.高考三字经：进考场，入佳境，先简单，后艰深。考题易，莫大意，我觉易，人觉易。考题难，莫心烦，我觉难，人觉难。出考场，不议题，待明日，再搏击。

给高考生的加油祝福文案(篇二)

21.考前满信心，下笔如有神；休息多静心，养好精气神；思考必细心，身心都入神；答题要用心，聚精又会神，高考心态最重要，千叮万嘱为你好。祝你马到成功，金榜题名！

22.六月鲜花竞相绽，捷报纷纷似花瓣。花香溢人醉心田，鲜花献送状元郎。十年苦读梦实现，名校专业细筛选。求索路上迈新步，博读书海天下闯。愿你大展才华。

23.好好学习，天天向上，提升自我，父辈添光，高考在即，切莫慌张，调整心态，斗志高昂，祝福伴你，扬帆起航，信心满满，创造辉煌！

24.没什么大不了的，没关系，相信自我！祝你高考成功！你可以的！等你好消息！

25.风儿静静的吹动，凤凰花吐露着嫣红，不久就要各本西东；但是不要忘记彼此的约定：金榜题名，高考成功！

26.自信是成功的先决条件。

27.人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的'强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。

28.十二年寒窗苦，只为一刻甜！都要加油哦！成功就在前方不远处向我们招手，让我们一齐努力，一齐奋斗，相互支持与鼓励，共同走过人生中最重要的一道坎，迈向明天完美的生活

29.每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！

30.你是金子，迟早要发光；你是阳光，注定要灿烂；你是大树，注定要伟岸，相信你是鹤立鸡群，相信你是勇者无敌，相信你是最棒的，高考，你行的！

31.十年磨剑放光芒，笔尖生辉多力量，自信满满心莫慌，满腔热血上战场，才思隽永心中藏，知识重点全不忘，乘风破浪会有时，金榜题名定辉煌。全国高考日，愿考生们高考顺利，学业有成！

32.芬芳袭人花枝俏，喜气盈门捷报到。心花怒放看通知，梦想实现今日事。喜笑颜开忆往昔，勤学苦读最美丽。继续扬鞭再向前，前途无量正灿烂。愿你前途无量。

33.文曲星祝福你“金榜题名”；武曲星祝福你“一举夺魁”；魁星祝福你“全面开花”；我祝福你“马到成功”实现理想！

34.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你——万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！

35.高考没有什么大不了的，我能做得出的题目别人不一定能做出来，我做不出的题目别人同样做不出，我所做的就是对的，我就是最棒的！

36.学习，就是努力争取获得自然没有赋予我们的东西。

37.绿柳如荫好纳凉，红色喜报送清爽。消散燥热去焦灼，全家欢喜唱赞歌。告知亲友和街坊，家有儿郎题金榜。欢心雀跃入学府，灿烂明朝好前途。

38.六月花开皆灿烂，喜报传来笑开颜。举家设宴请宾朋，席上欢喜话成功。鱼跃龙门今欢笑，学有所成在明朝。攀登书林登高峰，美好未来定成功。愿你前程似锦。

39.奋斗在高考一线，埋头在书本之间，实力在清华上限，底线在北大保研，只要你能坚定信念，金榜题名只在弹指之间，愿你马到成功梦想实现！

40.没有一种不透过蔑视忍受和奋斗就能够征服的命运。

给高考生的加油祝福文案(篇三)

41.模拟的成绩必须不要成为包袱，成为阴影。

42.有高水平的集体，才有高水平的个人。

43.海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，又到高考时，千万别紧张。放松心态，沉着应对；冷静分析，机智灵活；先易后难，用心答题；步步为营，心气平和；发挥才智，如鱼得水。愿各位学子高考步步顺利，门门优异！

44.你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。

45.十年寒窗苦，一朝成名耀，众位的努力，爸妈都知道，朝暮读圣贤，学非单行道，心态放平稳，成绩终来报。祝广大考生高考大捷。

46.祝愿你以平静的心态迎接高考：对待难题——我难人难我不畏难；对待易题——我易人易我不大意！

47.祥瑞霞光辉煌映，捷报频传相互应。考取功名中状元，亲朋同学满门盈。寒窗十年同样情，实现梦想秀前景。学海博识无止境，勤奋学研长本领。祝你如愿以偿。

48.不管结果怎样，经历过，总会有结果的！高考的朋友们，为你们祝福，也为自己祈祷！愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方！

49.将十年的寒窗苦读化成今年高考的一鼓作气，将上千个日日夜夜的奋笔疾书换来今年的名牌高校，将六月似火的骄阳当做走向成功的地毯，加油吧，相信自己，笑傲高考！

50.亲爱的同学，还有几天你就要踏进高考的战场，我在这里祝你考出好成绩，考进你心目中理想的学校。

51.十二年辛苦磨一剑，高考到来试比高。心态端正放平和，切莫着急和焦躁。饮食清淡少荤腥，免得消化不良事情糟。早入考场莫迟到，免得十二年辛苦一刻抛。愿你高考顺利人欢笑，捷报传来快乐到！

52.同时高考落榜人，相逢何必曾相识，我从去年失意后，刻苦复读到现在，学校地僻无网上，一年不闻流行乐，痛定思痛再来过，金榜题名终有时。

53.没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的！

54.考场归来喜心怀，金榜题名囊中探。喜讯频频捷报传，家人欢喜尽开颜。斟酌兴趣和专业，理想学府认真填。祝你继续深造达心愿，事业有成宏图展！

55.没有平日的失败，哪有最终的成功。老爸、老妈一直坚信：女儿是最棒的，你一定能成功。加油，宝贝！我们等你凯旋！

56.细雨如丝润心田，捷报传来绽笑颜。胜似细雨添凉爽，一家和乐幸福扬。心情欢畅同举杯，亲友相贺紧相随。实现人生好梦想，再接再厉更辉煌。愿你有个明媚的好前程。

57.寒窗苦读数十载，秉读诗书千万册，日夜奋进辛劳悴，只为今朝提名时。高考，稳的是心，用的是技巧，冷静的是思想，沉着的是头脑，高考时就像平常一样的对待，不要考虑太多，希望你能够调节自我，好好作答。祝你最后有个好成绩，金榜题名，衣锦还乡！

58.高考，几家欢喜几家愁，有悔恨的泪，也有成功的笑。愿落榜的你，鼓起勇气，战胜失败，相信风雨过后，总会有彩虹。愿金榜题名的你再接再励，永创辉煌。

59.祝愿天下所有考生开心度过高考。祝福你们旗开得胜，取得美好佳绩。平心对待高考，你们是最棒的！仁慈的上帝会祝福你们的，相信自己，一定能行！

60.高考即到，抓住机会，紧紧抓牢；梦想实现，拼搏关键；切莫紧张，心态要好；信心满满，也有必要；十年寒窗，今日回报；祝你顺利，夺魁高考！

给中考生写一句祝福语

给中考生写一句祝福语篇一

1.站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

2.三分天注定，七分靠打拼。希望你能昂起你高昂的头，怀着我们的期盼，踏着坚定不移的步伐，赢得属于自己的辉煌！

3.十年寒窗磨一剑，是非成败在今朝。

4.人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

5.我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。

6.亮出你的理想，抓住升学时机；拼出你的实力，品尝成功喜悦。

7.遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

8.觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。

9.只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。

10.相信自己，没有问题！！！

11.付出终有回报，信心绝对重要；现在就到中考，别忘面对微笑；抽空睡个好觉，不必紧张煎熬；祝所有学生心想事成！

12.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你——万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！

13.百日誓言报母恩；六月考场谢师情。

14.大拼六十天，定能攀花折桂；努力两个月，必会金榜题名。

15.含泪播种的人一定能含笑收获。

16.生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

17.时光如梭看我少年学子六月追风去，云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来。

18.龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

19.目标明确，积极向上；勤学苦练，斗志向上。

20.我难人也难，我不畏难；

21.时间，总是记住曾经付出汗水的人。

22.努力读书吧，这是获取平静心情的有效途径。

给中考生写一句祝福语篇二

23.没有播种，何来收获！

24.敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。

25.智慧需汗水浇灌，青春因拼搏闪光。

26.今日拼搏努力，他朝谁与争锋！

27.天再热，热不过心；有信心，一切皆有可能。祝中考顺利，前程似锦。

28.生命中最快乐的是拼搏，努力定会成功！初三学长，学姐，加油！

29.少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁。磨剑数年，今日显锋芒。烈火再炼双百日，化莫邪，利刃断金刚。

30.看人生峰高处，唯有磨难多正果！

31.拼一个春夏秋冬，换一生无怨无悔。

32.如果要飞得高，就该把地平线忘掉。

33.快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张！

34.你还好吧，你远方的老同学真心的祝福你在今年的中考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的高中，进而步入人生的象牙塔！

35.中考不可怕，它就像一场赛车游戏，我们相信你一定会心无杂念，轻车熟路地一次次超越自我，胜利地到达终点！相信你！不一定要做到，只需要做得更好！

36.捷报频传进家门，理科状元数你能。各大院校都临门，报考志愿费人心。心中理想要坚定，不选名气选兴趣。愿你今后宏图展，志向远大梦想成！

37.三年我誓要把中考踩在脚低下！

38.谁与我争锋，壮志在心中！

39.一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。

40.努力造就实力，态度决定高度。

41.重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事情来改善它！

42.磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

43.祝愿你们顺利通过人生中必经的考验，从容不迫，所向披靡，拿到属于自己的那份荣耀！

快高考了每天都很烦躁怎么办？

保持好心态。不要急，要多鼓励自己，给自己肯定的评价。背的东西要列提纲，答题都有一定的思路，找几个典型的例题多看看，总结答题技巧，高考考场上答题技巧很重要。英语单词要放在句子中一起背。

高考学生如何缓解高考前的压力呢？

高考不只是考知识，更是考验心理素质、时间管理能力、体力等等。如果烦躁，那你就“上当”了。

高考前的烦躁，是对你的考验，如果你能顺利通过，说明你比别人在这方面更有优势。高考就是这样一步一步去检验一个人的，并非只是考试的那几个小时。

如果是每天的学习没有规划，不知道该做什么，那就合理规划一下，然后按部就班去做。

如果已经有了详细的规划，但是因为太焦虑无法执行，那就好好放松一下。不要害怕放松，放松是为了更好地前行。一直紧绷着是会断的，要张弛有度才行。

停下来，深呼吸，感受身体，感受活生生的你。高考只是人生的一个路口，很重要，但也只是人生的无数路口之一而已。

如果是有很明确的焦虑的事情，不妨找人去聊聊，也许跟别人一聊，会发现根本不是事。

高考是每个人人生的转折点，有压力、烦躁再所难免，这是正常的心理状态，你毋须太过紧张，放平心态。

1?可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。

2?可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害怕考不上，还是学习有困难。找出原因，勇敢面对。

3?可以找你最好的朋友侃侃而谈。当你走出高中的大门，你会发现，高中时光的友情最真挚，你可以勇敢地在他的面前暴露你的烦躁，一起相约到学校的最高处放声大喊。

其实，哪怕高考来临，也不必太过烦躁，越烦燥，心越静不下来，反而对你备考非常不利，深呼吸，相信自己，向着你的梦想出发吧！

加油，打败“烦躁”的自己，期待更好的你！

属于正常的考前综合征啦！更何况高考是如此重要。对自己而言，寒窗苦读十数载为的就是在高考一鸣惊人，金榜题名。对家庭而言，父母对孩子当前最大的期待就是高考取得好成绩。这个阶段不管是自己还是父母甚至是所有关心你的人都会产生担忧，甚至出现烦躁。

你的问题大神答，答得不好莫笑话。

#高考2020#快高考了每天都很烦躁怎么办？大神告诉你：这是典型的考前焦虑症，必须克服好才更利于备战。

要弄清楚为什么烦躁？ 一般烦躁，我们都是有三个不确定因素，环境的因素，自身的因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体去找找你心里的因素:

你是哪方面或那几方面呢？1、不自信，百分之99的烦躁都存在不自信的因素。2、做什么都追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵收到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格打骂等等。4、没有经受过专业的训练，不会调节，反而在心里产生对抗，从使越发敏感，越来越严重。

首先：你对烦躁有个正确的认识。 其实你的烦躁焦虑并不是完全不好，适当的焦虑可以考生提高学习效率，有利于考生临场发挥。但是如果过度的焦虑就会适得其反了，不仅不能提高考生的学习效率，还会影响考生高考发挥。你能认识到你的焦躁，本身就说明你意识很清晰。

其次：高考前一个月是烦躁的高发期。 想要克服你的烦躁，你首先要先掌握好平时所学的基础知识。只有你知识掌握的越牢固，才越不容易产生焦虑，更不会焦躁。另外，你必须要学会放松自己，列宁说：不会休息的人就不会工作。学习要有张有弛，劳逸结合才好，偶尔放松一下自己，更有利于提高学习效率和考场发挥，不要觉得那是浪费时间。

第三：家长在高考前要学会尽量帮自己的孩子克服烦躁的习性。 应该帮助你劳逸结合，作息规律，合理饮食，保持适量的运动并且安稳鼓励学生，把信心和一些正能量的东西及时传递给你，使你有个积极向上的好心态。

你也可以通过改变饮食结构来缓解你的烦躁。 经过调查表明，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量的消耗维生素C，所以考生可以经常食用一些富含维生素C的食物，清淡类的食物，尽量不要吃太多的大鱼大肉等较难消化的食物和辣椒花椒葱姜蒜等火大的食物，这样可以在一定程度上缓解你的烦躁。

你也可以通过转移目标来压制你的烦躁。 比如适当的出去运动一下，爬爬山，打羽毛球或是散步、踏青等方式都可以，让自己在运动的过程中，平和心态。当然也可以适当的宣泄自己的情绪来调节自己的烦躁，像是找一两个要好的同学或是亲友，向他们倾诉自己的心中的事情。或看看**发泄一下。

你在高考前的复习过程中面对繁多的作业和试卷，难免会感到烦躁，这个时候你要尽量想象一些比较美好的事情，比如考上大学后的美好生活等，这样可以使你不再烦躁，进而放松心情，也有助于你高考取得好成绩。

高考临近，改掉自己的烦躁情绪刻不容缓，希望你不要有太大的负担，轻装上阵，考出个好成绩，回馈这些年你的努力和付出，考上自己理想的大学，更好实现你的梦想。

我是YAO大神，有事您说话，欢迎您也加入到我们的讨论当中，我都会认真听取的，感谢您的指导和斧正。

很高兴可以回答这个问题。说实话我曾参加过两次高考，这两次高考在我心里都留下了深深的烙印，我也曾和你一样因为高考而烦躁。现在咱们就来谈谈心吧！

距高考还有一个月有余，紧张烦躁是在正常不过的。在这剩下的三十几天里该怎么办? 别太急躁，这几天要把精力放在作息规律调整和心理放松上，最后这些时间说完全复习高考知识已经是不太可能的了，只能查缺补漏。这时候尤其是距离高考还剩几天的时候，注重调整作息个心态反而可能使成绩再上一层楼，当年我高考试有不少的同学因为太过紧张加上熬夜复习发挥失常，成绩反而不如平时。因此，留意一下自己的心态和作息，别急，尽量不要想马上考试，白天专心做题改错，弥补知识盲点，晚上适当早睡，不要再熬夜太晚。

以上是我的建议，加油，祝高考成功!

高考是我们人生里的非常重要的一次考试，临考前有一定的紧张和焦虑是可以理解的，因为在如此重要的考试面前，有一定的压力也是正常的，但是不能过度的紧张和焦虑，因为如果持续处于这样一种状态，肯定会影响你的休息睡眠以及考试的正常发挥。

如果你目前处于非常烦躁的状态，需要尽快的调整自己的心情。当年我在应对高考前压力的时候，采用了以下几个方法，希望对你也有帮助。

第一，每天花一定的时间跑步或者其他方式来锻炼身体运动可以一定程度上减缓人们的焦虑情绪。高考前复习的任务比较重，每天需要做大量的试题，总是把自己埋在题海里面，一刻都不休息，也不去锻炼身体，这样难免让自己处于一种疲于应战的状态，不利于个人情绪的管理容易将自己陷入焦躁和紧张的情绪当中。

第二，在考前一个月时间里面，经常和自己的好朋友聊聊天，尤其是一起将要走进高考考场的同学，和朋友共同聊一下，他们是怎么缓解这种压力的，彼此分享一下自己的做法也会一定程度上缓解个人考前焦虑症。

第三，在考前尽管需要耗费大量的脑细胞，应该补充比较大的营养，但是也不要吃太多的油腻食品。每天喝一些牛奶或者是豆制品，吃一些清淡类的食物。保证自己正常的作息，不要太多的时间熬夜，每天11点之前必须上床睡觉，6点确保自己起床。有很多的同学经常熬夜到12点以后，其实这个时候整个身体的状态并不太好，一定让自己处于比较好的学习状态，才可以有最佳的学习效果。千万不要打疲劳战，这样的话不仅仅对身体 健康 不利，而且容易产生考前的压力和焦虑感。

第四，这个时间很多的同学还在课堂里面学习每天老师还在辅导大家的功课，处于紧张的复习阶段，每天也需要做大量的卷子，模拟真题。考前复习固然压力巨大，但是一定要注意考前复习的策略。我的经验是，可以把自己每套卷子的错题做好标记，定期的回顾错题，已防止再出现类似的题目，不会解答的情况出现。

另外这个时候做全真模拟题的时候，也不要做太困难的模拟题，其实我们计算一下，如果想考到一个理想的成绩，首先要做到会的题目拿到分有点难的，争取能够做对，特别困难的只能去挑战一下，有可能是拿不到分数的，但是只要把你会的题100%能做，对能拿到分数中等的题目啊，把它的分数也可以拿下来，其实你的成绩考上一个本科分数线就已经不错了，至于那些非常难的题目就留给那些学霸们去解决吧。

第五，在考前经常会有一些高考押题的老师 ，这些人认真分析了历年的考试题目，对于今年会在哪些方面，考试重点有一定的研究，虽然不能全信他们的经验，但有些时候他们提供的一些信息和考前需要准备的一些方向性的题目，还是有很大价值的。毕竟专业的人还是要干专业的事，如果他总是不能够在这方面压对题的话，相信第2年他们也没有他们的市场啦。

好吧，总而言之言而总之希望你在考前的最后一个月放松自己，集中精力复习，让自己以饱满的状态，自信的状态迎接你的考试吧。

同时，可以提醒学生：积极应对备考期间碰到的各种问题，提高自己的抗压能力，做一个阳光，向上的高三人！无论高考结果如何，未来都会有属于自己的一片天地！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

临近高考心理烦躁主要是压力过大造成的。常言说得好：有压力才有动力，压力像弹簧，你弱它就强，所以说不可压力过大，否则会直接影响你高考正常发挥。

其实很多人都经历过高考，就算没经历过的，也经历过各种各样的的考试，有些考试的定义也是意义重大，其结果不亚于高考，也就是说其实高考和平常的很多考试一样，只是一次考试，这样说可能会有异议，就是它的结果影响差别比较大而已，但是，它又是公平的，所以我们每个人都要把握好这次机会，这就需要我们自己学会调整自己，释放压力，攒足动力，轻松充实渡过这段特殊的日子。

首先，与其天天烦躁，不如专门抽出一小段时间，想一想自己烦躁的原因，是很多东西还没来得及复习，担心考不好？还是只是单纯的紧张，害怕自己临场发挥不好，如果是前者，那就告诉自己，就算没复习好，一味的心理烦躁，反而会影响自己后续的复习，使自己更加烦躁，从而形成恶性循环，所以这种烦躁一定要马上停止，用最后这一段宝贵的时间抓紧弥补知识上的欠缺，多考一分是一分，再有，你这种烦躁其实很多人都有，大家的时间是一样的，所以完全不必烦躁；第二、可能恐怕自己发挥不好导致紧张而烦躁，你想，平时学的很好，知识就在你肚子里，怎么能考不好呢！放松心态，你学的够好了，只要正常发挥肯定没问题的，另外呢，可以和同学做些交流，你会发现，大家都是一样的，所以完全不用紧张，下课间隙可以对着远处吼两嗓子，唱唱歌，听听舒缓的音乐，都是调压的方式，和父母诉说，他们的很多经验值得你借鉴呢！还有你还年轻，机会还有很多的，最后祝高考顺利！

原因是成绩太差。可考虑报考职业学院。

“一想到高考，我就大脑空白，看不下书，也睡不着觉怎么办？”

“如果我发挥不好，考不到理想的学校和专业怎么办？”

“如果考不好，让爸妈和老师失望，我都不知道该怎么办了……”

……

最令临考生焦虑的无疑是：学业水平；考试成绩、排名；学校录取；目标与期望等。

但“全国考生都紧张”，而您所担心的99%的事情，都是不会发生的。

高考不仅仅是一场知识的竞赛，更是一场心理素质的竞赛。

首先，您得明白：考试是比排名，但人生没有排名；而高考只是漫漫人生路上的一坎，请保持平常心。

慌不可怕，可怕的是你乱了自己的分寸；

这时候，按部就班的学习就是减压了，毕竟“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍”。

最好关注自己的模拟考试情况，四次考试算术平均值上下20分，就是你的高考分，莫期望过高，得接纳自己的平凡。

接着，注意自己容易出错的题型，复习巩固基本知识点，找到一种平和的、平时应试的感觉。

　这种最熟悉、最习以为常的环境氛围，才是最舒适最没压力的氛围。

其次，「有效化解压力的关键在于对压力的积极评价」；

恰如俗话“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，最幸福的人往往是压力很大但能积极应对的人。

一支笔，一张纸，罗列出你的压力源,就会产生清晰和轻松的感觉，心理学把它叫作「情绪命名」。

然后，善于倾述，分享您的喜怒哀乐。

当把你觉得有用的、有趣的东西跟家人或朋友分享，将开启正性的「投射性认同」过程，那么会形成积极的正反馈哦！

其实，劳逸结合，张弛有度，学会将抑郁情绪在运动或游戏中发泄，也不失为良策啊！

“下了晚自习去操场，运动出一身汗，让汗水带走糟糕的情绪。”

“打游戏呀，一刀在手天下我有，一刀999，装备秒回手。”

最后，献上锦囊妙计：冥想放松法。

想象这样一个画面，你爬到了山顶，向山下看去，山下有一条河，这条河就是你漫漫的人生长河，你的小船刚好驶到了一个名叫“高考”的码头。

叩问：最想考多少分数，想考哪所学校；

查分数那天，输入名字和考号，电脑屏幕上出现了你满意的分数，那具体分数是多少呢？

然后你的心情是什么样的？父母的欣慰？同学的羡慕？

沉浸在这个画面中，去感受那种喜悦。

对的，你在进步，在奔向“目标”的路上走着；

接着，场景一换，你微笑着走入考场，坐下来，老师开始发试卷，打开试卷后题目基本都是自己复习到的，于是...

请你站起来，伸一个懒腰，告诉自己：我正走在去往清华大学的路上啦！

总之，决定你人生的不是高考，而是你在面对类似挑战的时候能不能有一个拼搏的态度，或许十载后，那是很美好的一段回忆呢。

望您“自信人生二百年，会当水击三千里”，努力学习，无愧于心，终面朝大海，春暖花开！